良い食事

肥満は病気の起源です。 また、運動する時間がない現代人の大きな悩みの1つでもあります。 肥満の種類もあります。 体内の脂肪は、体のどこにあるかによって皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。 皮下脂肪肥満は通常、太ももとお尻に分布していますが、内臓脂肪は腹部臓器間の脂肪の状態を指します。 内臓脂肪は健康に良くないことが知られています。 統計的には、内臓脂肪が多いほど、糖尿病、心臓病、高血圧などの合併症が多く見られます。 内臓脂肪が皮下脂肪よりも有害なのはなぜですか? 内臓脂肪が増えると、血中のインスリンがどんどん増えていくので、糖尿病や高血圧、メタボリックシンドロームのような病気の原因になります。 その結果、動脈硬化は心血管疾患や脳血管疾患を引き起こし、平均余命を縮める可能性があります。 また、内臓脂肪が挿入される場所には血管が多く、発生した内臓脂肪が血管に傷害を与え、血管の炎症を引き起こします。 [...]