Bilakah saya boleh mula bersenam selepas pembedahan?

Selepas pembedahan, anda mesti memakai jaket mampatan.
Kulit bengkak, lebam, dan kelihatan tidak teratur harus dijangkakan dan normal selepas pembedahan.

Hari rehat penuh 24 jam selepas pembedahan disyorkan.

Berikut adalah beberapa perkara penting yang mesti anda periksa dan pertimbangkan selepas pembedahan:

  • Selepas pembedahan, sila mula makan makanan yang dicerna dengan baik.

  • Mungkin terdapat kebocoran cecair sisa dalam sehari. Jika ya, gunakan kain kasa steril baru. Jangan keluarkan pakaian, luka perlu dilindungi daripada pencemaran.

  • Ambil ubat yang anda tetapkan 3 kali sehari selepas makan selama 7 hari. Jangan mengambil aspirin atau mana-mana produk yang mengandungi aspirin melainkan ia diluluskan oleh pakar bedah anda.

  • Anda boleh mandi 2 ~ 3 hari kemudian apabila jalur kalis air digunakan pada kawasan hirisan. Elakkan mandi panas, sauna, dan berenang selama sekurang-kurangnya 2 minggu.

  • Pakaian mampatan hendaklah dipakai 24 jam selama 2 minggu dan 12 jam selama 2 hingga 4 minggu lagi. Ini membantu melegakan bengkak dan membantu dalam pemulihan yang lebih cepat.

  • Apa-apa jenis pengambilan makanan dibenarkan selepas pembedahan kecuali minuman beralkohol dan makanan yang terlalu masin.

  • Payudara anda boleh menjadi tidak simetri, berketul, membengkak dan lebam semasa proses penyembuhan. Ia hanya sementara.

  • Tidur di perut anda pada malam pembedahan anda. Ini membantu bengkak dan menghentikan pendarahan sekiranya berlaku pendarahan.

  • Aktiviti harian membantu untuk pulih lebih cepat. Anda juga boleh melakukan regangan ringan seperti yoga. Berjalan sangat digalakkan.

  • Jika anda mengalami kesakitan yang berterusan, demam panas, gatal-gatal dan boleh melihat pelepasan kekuningan di kawasan ini dalam masa 3-4 hari selepas pembedahan, sila laporkan kepada kami dengan segera.

Selepas 3 hari

Mulakan Aktiviti

Anda boleh mandi dan kembali ke pekerjaan yang tidak aktif dalam masa seminggu selepas pembedahan ginekomastia.
Untuk latihan, kami menyusun semula berjalan dan berjalan perlahan.

Selepas 1 minggu

Mulakan Senaman

Anda boleh kembali ke pekerjaan fizikal tetapi masih berhati-hati dan berhati-hati.

Peregangan, yoga dan urutan diri adalah disyorkan.

Selepas 2 minggu

Mulakan Senaman Keras

Anda boleh memulakan senaman yang lebih kuat, seperti kecergasan fizikal, tekan tubi, berenang, berlari, dll.

Selepas 3 minggu

Latihan untuk Otot Dada

Khususnya, senaman yang kuat dan pekat diperlukan untuk membina kekuatan & kelantangan otot dada.

Untuk mengelakkan kendur, perkara yang paling penting ialah urut dan senaman.

Adakah anda ingin tahu apa latihan khusus yang dicadangkan oleh doktor kami?

Terdapat dua otot penting di kawasan dada anda, satu adalah otot dada dan satu lagi adalah otot anterior serratus .

< Otot Utama Pectoralis >

Otot dada adalah otot yang menghubungkan bahagian depan dada manusia dengan tulang lengan atas dan bahu.

Pectoralis major adalah otot tebal berbentuk kipas, yang membentuk sebahagian besar otot dada.

< Serratus Anterior Otot >

Otot ini penting untuk anteversi lengan.

Serratus anterior kadang-kadang dipanggil “otot swing besar” atau “otot peninju” kerana ia sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk daya tarikan skapula.

Video menunjukkan contoh senaman pectoral. Ia hanya mengambil masa 8 minit,

Anda boleh melakukannya di rumah.

Otot serratus anterior mungkin otot paling seksi pada fizikal lelaki.
Ini adalah kumpulan otot di sisi sangkar tulang rusuk anda yang menyerupai insang jerung apabila ia berkembang dengan baik dan anda dicincang.

Semak video di atas untuk senaman rumah yang baik untuk dada anda. penyelesaian yang baik untuk bersenam di tempat anda.

Dalam video ini, setiap senaman otot dijelaskan dengan baik. Pada setiap langkah, anda boleh memahami bagaimana otot anda bergerak dan bagaimana ia akan berkembang dengan melakukan pergerakan ini.

Selepas pembedahan ginekomastia,

Adalah sangat penting untuk menggantikan ruang lemak & kelenjar kosong dengan otot.

AWAK BOLEH!

HUBUNGI KAMI HARI INI

Sila buat tempahan terlebih dahulu untuk menerima kaunseling dan rawatan.

    Your Name

    Email

    Subject

    Select Departments

    Reason For Contact

    Your Sex

    Your Age

    Your Phone

    Want Date

    Your Message