Упражнения играют жизненно важную роль в максимизации результатов любых операций по контурной пластике тела. Именно поэтому мы всегда призываем наших пациентов начинать тренировки как можно раньше, но делать это нужно постепенно. Начните с простого упражнения на растяжку.

Большинство пациентов спрашивают, какие упражнения на растяжку они могут делать после операции. Простое растяжение, которое вы можете делать в любое время и в любом месте, лучше.

Видео ниже показывает простую, но эффективную основную тренировку. Он хорош для шеи и плеч, а также талии и таза.

Встаньте с расставленными ногами на ширине плеч

  1. Поверните плечи наружу, чтобы растянуть их как можно дальше
  2. Поддерживайте уровень руки, поворачивайте туловище и смотрите из стороны в сторону.
  3. Сделайте это не менее 30 раз.