Йога – лучшее упражнение.

Если вы планируете операцию или недавно перенесли ее, у вас, вероятно, есть много вопросов о том, что вы должны или не должны делать. Это нормально после операции чувствовать боль. Болезненность обычно длится в течение 4 недель, в разы дольше. Если вы активно тренировались перед операцией, вам может быть довольно трудно сразу вернуться к экстремальным упражнениям.

Йога может быть хорошим началом. Это поможет вашему организму привыкнуть к изменениям медленно. Это также полезно для растяжения ваших больных мышц.

Выздоровление у всех разное, и каждая форма деятельности или упражнения имеет свои риски. Прислушивайтесь к своему телу и уважайте процесс исцеления. Персонализированные советы от инструкторов йоги или медицинских работников — отличный способ убедиться, что вы на правильном пути. Всегда консультируйтесь с персоналом Evita, если у вас есть опасения по поводу вашего выздоровления.

Общие правила, которым нужно следовать

Если это больно, не делайте этого (небольшая болезненность — это нормально, боль — нет).

Не перенапрягайтесь, но и не будьте слизняком.

Не торопитесь, а продолжайте идти.