锻炼在最大化任何身体塑形手术的结果方面起着至关重要的作用。 这就是为什么，我们总是鼓励我们的患者尽早开始锻炼，但应该逐步进行。 从简单的伸展运动开始。

大多数患者询问手术后可以进行什么样的伸展运动。 您可以随时随地进行的简单拉伸更好。

下面的视频展示了一个简单而有效的核心锻炼。 它对你的脖子和肩膀以及你的腰部和骨盆都有好处。

双脚分开与肩同宽站立

  1. 将肩膀向外转动以尽可能伸展它们
  2. 保持手臂水平，旋转躯干，左右凝视。
  3. 至少做30次。