الدوالي عند الشابات: لماذا تتزايد الحالات في العشرينات من العمر؟
أصبحت الدوالي أكثر شيوعا بين النساء في العشرينات من العمر. وبينما ترتبط تقليديا بكبار السن، تشير الاتجاهات الأخيرة إلى ارتفاع مطرد في الحالات بين الشابات. وفقا لبيانات التأمين الصحي الوطني الكوري ، ارتفع عدد مرضى الدوالي من 120.000 في عام 2007 إلى 140.000 في عام 2012 ، مما يمثل نموا سنويا بنسبة 35٪ تقريبا. ومن المثير للاهتمام أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالدوالي مقارنة بالرجال ، مع زيادة سنوية ملحوظة بنسبة 5٪ بين النساء في العشرينات من العمر على مدى السنوات الخمس الماضية.

ما هي الدوالي؟
تحدث الدوالي عندما تتضخم الأوردة وتوتفخها وملتوية بسبب تدفق الدم غير السليم. عادة ، تحتوي الأوردة على صمامات تضمن انتقال الدم بكفاءة إلى القلب. ومع ذلك ، عندما تضعف هذه الصمامات أو تفشل ، يمكن أن يتجمع الدم ، مما يتسبب في تضخم الأوردة وانتفاخها للخارج.
أعراض الدوالي
- الأوردة المرئية المتضخمة التي تبدو ملتوية أو منتفخة على سطح الجلد.
- تورم أو ثقل أو ألم مؤلم في الساقين ، خاصة بعد الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
- تغير لون الجلد أو تقرحات في الحالات الشديدة.
- تقلصات عضلية أو إحساس بضيق في الساقين ، خاصة في الليل.
لماذا الشابات أكثر عرضة للخطر؟
تساهم العديد من عوامل نمط الحياة والمهنة في زيادة انتشار الدوالي لدى الشابات:
- وظائف دائمة لفترات طويلة: تتطلب المهن مثل المضيفات والمعلمين وشركاء المبيعات والعاملين في صناعة الخدمات ساعات طويلة من الوقوف ، مما يزيد من الضغط في أوردة الساق.
- الملابس والأحذية الضيقة: يمكن أن يؤدي ارتداء الجينز الضيق أو اللباس الداخلي أو الأحذية الضيقة أو الكعب العالي إلى تقييد الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى الاحتقان الوريدي.
- قلة ممارسة الرياضة: يمكن أن يؤدي نمط الحياة الخامل إلى إضعاف الدورة الدموية ، مما يزيد من خطر تجمع الدم في الأوردة.
- التغيرات الهرمونية: يمكن أن يؤدي الحمل وحبوب منع الحمل والتقلبات الهرمونية إلى إضعاف جدران الأوردة والصمامات ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالدوالي.
- علم الوراثة: إذا كانت الدوالي تنتشر في الأسرة ، فإن احتمالية الإصابة بها تكون أعلى بكثير.
كيفية الوقاية من الدوالي
تبدأ الوقاية من الدوالي بتقليل الضغط المفرط على الساقين والحفاظ على الدورة الدموية الصحية. فيما يلي بعض الخطوات العملية:
✔ ارتد ملابس مريحة: تجنب السراويل الضيقة للغاية واختر الأقمشة القابلة للتنفس التي لا تضيق الدورة الدموية. ✔ اختر الأحذية الداعمة: يجب ارتداء الكعب العالي باعتدال. بدلا من ذلك ، اختر الأحذية ذات الدعم الجيد للقوس والنعال المبطنة. ✔ ارفع ساقيك: بعد يوم طويل ، ارفع ساقيك فوق مستوى القلب لتقليل التورم وتحسين الدورة الدموية. ✔ التدليك والتمدد: يمكن أن يؤدي تدليك الساقين بلطف والانخراط في تمارين الإطالة الخفيفة إلى تخفيف توتر العضلات وتحسين تدفق الدم. ✔ حافظ على نشاطك: يساعد المشي المنتظم أو ركوب الدراجات أو السباحة على تعزيز الدورة الدموية الصحية ومنع تجمع الدم في الأوردة. ✔ الترطيب وتناول الطعام بشكل جيد: يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف والترطيب على منع الإمساك ، والذي يمكن أن يساهم في زيادة الضغط الوريدي.

من خلال اعتماد هذه التدابير الوقائية ، يمكن للشابات تقليل خطر الإصابة بالدوالي والحفاظ على صحة الساق بشكل عام. إذا استمرت الأعراض أو ساءت ، يوصى باستشارة أخصائي طبي للتدخل المبكر.
رؤية الخبراء: الدكتور فرانسيس جيون حول الدورة الدموية الوريدية والعادات الحديثة
يقدم الدكتور فرانسيس جيون ، المتخصص في جراحة الصدر والقلب والأوعية الدموية ، نظرة ثاقبة حول كيفية تأثير عادات نمط الحياة على صحة الأوردة:
“الحالات المرتبطة بالقصور الوريدي مثل الدوالي والبواسير أكثر شيوعا عند البشر بسبب الموقف المستقيم. ومع ذلك ، فإن العادات الحديثة تؤدي إلى تفاقم هذه القضايا. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة على المراحيض ، خاصة أثناء استخدام الهاتف الذكي ، إلى إضعاف الدورة الدموية الوريدية بشكل كبير. من المهم أن تضع في اعتبارك كيفية تأثير العادات اليومية على صحة الأوردة لمنع المضاعفات طويلة المدى “.
من خلال اعتماد هذه التدابير الوقائية ، يمكن للشابات تقليل خطر الإصابة بالدوالي والحفاظ على صحة الساق بشكل عام. إذا استمرت الأعراض أو ساءت ، يوصى باستشارة أخصائي طبي للتدخل المبكر.