وظائف المكتب أو المكتب: يمكنك عادة العودة إلى العمل في اليوم التالي للجراحة. قبل العودة إلى العمل ، نوصي بزيارة متابعة سريعة للعيادة. تستغرق المتابعة حوالي 20 دقيقة فقط ، مما يضمن أن تعافيك على المسار الصحيح.

الوظائف التي تتطلب جهدا بدنيا: إذا كانت وظيفتك تنطوي على عمل بدني ، مثل رفع الأحمال الثقيلة أو تشغيل الآلات أو أعمال البناء ، فمن الأفضل تجنب الأنشطة الشاقة خلال الأسبوعين الأولين. سيساعد ذلك في منع أي إجهاد على المنطقة التي يتم تشغيلها وضمان التعافي السلس.

التمرين والتدريبات: نحن نشجع الأنشطة البدنية الخفيفة للمساعدة في التعافي. يمكنك البدء في تمارين الساق أو المشي الخفيف أو الركض اللطيف في وقت مبكر يصل إلى أسبوع بعد الجراحة. ومع ذلك ، انتظر 4 أسابيع على الأقل قبل استئناف تمارين رفع الأثقال أو الصدر. خلال الشهر الأول، تجنب استخدام ذراعيك وصدرك أكثر من اللازم لمنع المضاعفات.

• الأكل الصحي: ابدأ بالأطعمة اللينة واللطيفة وتجنب الأطباق الحارة أو ذات المذاق القوي. يمكنك الاستمتاع بمعظم الأطعمة ، باستثناء المشروبات الكحولية والوجبات المالحة للغاية.
• تجنب التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تأخير عملية الشفاء بشكل كبير وزيادة خطر الإصابة بالعدوى. وهذا يشمل السجائر التقليدية والسجائر الإلكترونية والشيشة وحتى التعرض للتدخين السلبي. تجنب التدخين لمدة أسبوعين على الأقل بعد الجراحة.
• التعامل مع تسرب السوائل: من الطبيعي أن تعاني من القليل من تسرب السوائل خلال اليوم الأول. إذا حدث هذا ، استبدل الضمادة بشاش معقم. تأكد من عدم فتح نقطة الضمادة لأن الجرح يحتاج إلى البقاء محميا من التلوث.

• الملابس الضاغطة: يعد ارتداء سترة الضغط أمرا بالغ الأهمية لتعافيك. يمنع تراكم السوائل ويساعد على تقليل التورم ويدعم تراجع الجلد. ارتديه لمدة 4 أسابيع – 24 ساعة في اليوم لأول أسبوعين ، ثم 12 ساعة في اليوم لمدة أسبوعين.
• الاستحمام والاستحمام: يمكنك الاستحمام بعد 1 إلى 2 أيام من الجراحة بشريط مقاوم للماء على الجرح. للحمامات الساخنة أو الساونا أو السباحة ، امنح جسمك 4 أسابيع للتعافي التام.
• العناية بالوسادة الإسفنجية: إذا تم تزويدك بضمادة إسفنجية ، ضعها حول الهالة لمدة 7 أيام فقط. هذا يساعد في الشفاء ويوفر دعما لطيفا.