12 minutos de entrenamiento de piernas (sin equipo)

Si bien es más fácil hacer ejercicio en la parte superior del cuerpo desde casa, es difícil tener días de piernas con el equipo de gimnasio pesado.

Ejercitar las piernas regularmente tiene más beneficios de los que crees. No solo mejora el equilibrio del peso corporal y la fuerza central, sino que también aumenta la fuerza de las piernas, tonifica los músculos y mejora la movilidad y la flexibilidad.

Después de la cirugía, muchos pacientes se quejan de hinchazón de las extremidades inferiores. Aunque esto varía individualmente, es especialmente común en personas con mala circulación en las venas o linfa de las extremidades inferiores.
Básicamente, el ejercicio en las extremidades inferiores aumenta esta circulación y resulta en una rápida recuperación.

Este tipo de ejercicio después de la cirugía debe aumentar su tiempo e intensidad paso a paso. No puede hacer esto inmediatamente después de una cirugía abdominal o de senos, pero generalmente puede comenzar ligeramente después de la eliminación.

La clínica Evita ha visto a muchos pacientes progresar durante mucho tiempo. Nuestro personal médico profesional sabe que los períodos de recuperación varían según la condición del individuo y los procedimientos quirúrgicos. Le aconsejaremos sobre estos ejercicios después de la cirugía.