12 minuti di allenamento per le gambe (senza attrezzatura)

Mentre è per lo più facile fare allenamento per la parte superiore del corpo da casa, è difficile avere giorni di gambe con le attrezzature da palestra pesanti.

Allenare regolarmente le gambe ha più benefici di quanto tu sappia. Non solo migliora l’equilibrio del peso corporeo e la forza del core, ma aumenta anche la forza delle gambe, tonifica i muscoli e migliora la mobilità e la flessibilità.

Dopo l’intervento chirurgico, molti pazienti lamentano gonfiore degli arti inferiori. Anche se questo varia individualmente, è particolarmente comune nelle persone con cattiva circolazione nelle vene o nella linfa degli arti inferiori.
Fondamentalmente, l’esercizio negli arti inferiori aumenta questa circolazione e si traduce in un rapido recupero.

Questo tipo di esercizio dopo l’intervento chirurgico dovrebbe aumentare il suo tempo e l’intensità passo dopo passo. Non puoi farlo subito dopo un intervento chirurgico addominale o al seno, ma di solito puoi iniziare leggermente dopo lo stich out.

La clinica Evita ha visto molti pazienti progredire per molto tempo. Il nostro staff medico professionale sa che i periodi di recupero variano a seconda delle condizioni dell’individuo e delle procedure chirurgiche. Ti consiglieremo su questi esercizi dopo l’intervento chirurgico.