12 minutes d’entraînement des jambes (pas d’équipement)

Bien qu’il soit généralement facile de faire de l’entraînement du haut du corps à la maison, il est difficile d’avoir des jours de jambe avec l’équipement de gymnastique lourd.

Travailler vos jambes régulièrement a plus d’avantages que vous ne le pensez. Non seulement il améliore l’équilibre du poids corporel et la force du tronc, mais il augmente également la force des jambes, tonifie les muscles et améliore la mobilité et la flexibilité.

Après la chirurgie, de nombreux patients se plaignent d’un gonflement des membres inférieurs. Bien que cela varie d’un individu à l’autre, il est particulièrement fréquent chez les personnes ayant une mauvaise circulation dans les veines ou la lymphe des membres inférieurs.
Fondamentalement, l’exercice dans les membres inférieurs augmente cette circulation et entraîne une récupération rapide.

Ce type d’exercice après la chirurgie devrait augmenter son temps et son intensité étape par étape. Vous ne pouvez pas le faire juste après une chirurgie abdominale ou mammaire, mais vous pouvez généralement commencer légèrement après la couture.

La clinique Evita a vu de nombreux patients progresser depuis longtemps. Notre personnel médical professionnel sait que les périodes de récupération varient en fonction de l’état de la personne et des interventions chirurgicales. Nous vous conseillerons sur ces exercices après la chirurgie.