12分間の脚のトレーニング(機器なし)

自宅で上半身のトレーニングを行うのはほとんど簡単ですが、重いセットのジム設備で脚の日を過ごすことは困難です。

定期的に足を鍛えることは、あなたが知っているよりも多くの利点があります。 体重バランスとコアの強さを改善するだけでなく、脚の強さを高め、筋肉を引き締め、可動性と柔軟性を高めます。

手術後、多くの患者は下肢の腫れを訴えます。 これは個人によって異なりますが、下肢の静脈やリンパの循環不良の人に特に一般的です。
基本的に、下肢の運動はこの循環を増加させ、急速な回復をもたらします。

手術後のこのタイプの運動は、その時間と強度を段階的に増やすはずです。 腹部または乳房の手術の直後にこれを行うことはできませんが、通常はステッチアウト後に軽く始めることができます。

エビータクリニックは長い間多くの患者が進歩するのを見てきました。 私たちの専門の医療スタッフは、回復期間が個人の状態や外科的処置によって異なることを知っています。 手術後のこれらの運動についてアドバイスします。