Раскрытие тайны висцерального ожирения: почему хирургического вмешательства недостаточно

Висцеральный жир – это не просто пассивный слой для накопления. Он метаболически активен и выделяет гормоны и химические вещества, которые могут мешать нормальному функционированию вашего организма. Высокий уровень висцерального жира связан с повышенным риском серьезных проблем со здоровьем, таких как:

• Болезни сердца: Висцеральный жир способствует воспалению и может привести к накоплению бляшек в артериях, увеличивая риск сердечного приступа и инсульта (SpringerLink).

• Диабет 2 типа: Это связано с резистентностью к инсулину, что затрудняет регулирование уровня сахара в крови вашим организмом.

• Высокое кровяное давление: Избыток висцерального жира создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышая кровяное давление.

• Жировая болезнь печени: Жир, окружающий печень, со временем может привести к ее дисфункции и даже рубцеванию печени (циррозу).

Такие процедуры, как липосакция и подтяжка живота, предназначены для удаления подкожного жира, который находится непосредственно под кожей. Тем не менее, висцеральный жир хранится глубоко внутри брюшной полости, окружая жизненно важные органы, что делает его недоступным для хирургического вмешательства. Кроме того, некоторые исследования показывают, что липосакция может привести к компенсаторному увеличению висцерального жира, если она не сочетается с регулярной физической активностью (Oxford Academic).

Хотя это правда, что липосакция или подтяжка живота не могут устранить висцеральный жир, они все же могут играть важную роль для пациентов, борющихся с ожирением. Люди с тяжелым висцеральным ожирением часто имеют низкую скорость основного метаболизма и могут испытывать трудности с достижением значительных результатов только от диеты и физических упражнений. На самом деле, исследования показывают, что вероятность успеха в потере веса за счет изменения образа жизни составляет менее 8% для людей с ожирением.

Удаляя внешний жир с помощью таких процедур, как липосакция или подтяжка живота, пациенты могут ощутить значительное улучшение своей внешности, что может послужить мощной мотивацией для принятия более здоровых привычек. Это обновленное чувство мотивации часто увеличивает вероятность преодоления ожирения и поддержания долгосрочного контроля веса.

В отличие от подкожного жира, висцеральный жир не виден снаружи. Тем не менее, большая линия талии может быть показателем. Для большинства людей окружность талии более 35 дюймов (88 см) для женщин и 40 дюймов (102 см) для мужчин предполагает нездоровое количество висцерального жира. Индекс массы тела (ИМТ) также может дать ключ к разгадке, но он не делает различий между типами жиров.

Наиболее точным способом измерения висцерального жира являются методы визуализации, такие как компьютерная томография или МРТ, но они обычно не используются из-за их стоимости и сложности. Вместо этого врачи могут оценить факторы риска, такие как соотношение талии и бедер и общий образ жизни.

Хорошая новость заключается в том, что висцеральный жир хорошо реагирует на изменения образа жизни. Вот несколько эффективных стратегий:

1. Здоровое питание: Сосредоточьтесь на сбалансированном питании, богатом фруктами, овощами, нежирными белками, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами. Избегайте добавленного сахара, рафинированных углеводов и обработанных продуктов.

2. Регулярные физические упражнения: Стремитесь к тому, чтобы не менее 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут энергичных упражнений в неделю в сочетании с силовыми тренировками.

3. Управление стрессом: Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокие дыхательные упражнения.

4. Достаточный сон: Плохой сон может нарушить гормоны, которые регулируют аппетит и накопление жира. Стремитесь к 7-9 часам качественного сна каждую ночь.

5. Ограничьте употребление алкоголя: Чрезмерное потребление алкоголя может способствовать увеличению веса, особенно в области живота.

В то время как изменение образа жизни является основой для уменьшения висцерального жира, некоторым людям могут потребоваться дополнительные медицинские вмешательства. Варианты включают:

• Лекарства и инъекции: Рецептурные препараты или инъекционные методы лечения, такие как Wegovy или Mounjaro, показали свою эффективность в уменьшении висцеральной жировой ткани (PLOS ONE).

• Поведенческая терапия: Воздействие на эмоциональные и психологические факторы с помощью консультирования или терапии может помочь людям преодолеть барьеры на пути к снижению веса.

• Бариатрическая хирургия: Для людей с тяжелым ожирением и связанными с ним рисками для здоровья бариатрическая хирургия, такая как желудочное шунтирование или рукавная гастрэктомия, может рассматриваться как последнее средство для достижения значительного снижения веса.