Ожирение является источником заболевания. Это также одна из больших проблем современных людей, которым не хватает времени на физические упражнения.

Существуют также виды ожирения. Жир в организме можно разделить на подкожный жир и висцеральный жир в зависимости от того, где находится в организме. Подкожно-жировое ожирение обычно распространяется в бедрах и ягодицах, в то время как висцеральный жир относится к состоянию жира между органами брюшной полости. Известно, что висцеральный жир не полезен для здоровья. Статистически, чем больше висцерального жира обнаружено, тем больше осложнений, таких как диабет, болезни сердца и гипертония. Почему висцеральный жир более вреден, чем подкожный жир?

По мере увеличения висцерального жира инсулина в крови становится все больше и больше, поэтому он вызывает диабет, гипертонию и такие заболевания, как метаболический синдром. В результате атеросклероз может привести к сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям, что сокращает продолжительность жизни.

Кроме того, есть много кровеносных сосудов в месте, куда вводится висцеральный жир, а висцеральный жир, который генерируется, вызывает повреждение кровеносных сосудов, вызывая воспаление кровеносных сосудов. Токсин, который вызывает это воспаление, течет вокруг крови. Поэтому люди с большим количеством жира в кишечнике чаще страдают от таких заболеваний, как инсульт и инфаркт миокарда, чем люди, у которых его нет.

Согласно недавним исследованиям, висцеральный жир является причиной различных видов рака, таких как рак толстой кишки, печени и молочной железы. Потому что висцеральный жир выделяет ряд специфических белков, которые превращают здоровые клетки в раковые. Известно, что обилие висцерального жира способствует образованию опухоли, способствуя функции ткани. Висцеральный жир также может вызвать жировую дистрофию печени. Эта жировая дистрофия печени может привести к раку печени через жировую дистрофию печени и затвердевание печени.

Так почему же возникает вредный висцеральный жир?

Во-первых, алкоголь является причиной. Когда алкоголь попадает в наш организм, наш организм посылает сигнал опасности. Поступая таким образом, он будет действовать, чтобы накапливать калории из висцерального жира.

Это также является причиной неправильных привычек питания. Жирная пища, жареная пища, углеводная пища, а также слишком соленая и сладкая пища накапливают жир. Это не хорошо, потому что это мешает кровообращению. Вместо этих стимулирующих продуктов вы должны разработать свою диету, чтобы есть много овощей. Овощи содержат много пищевых волокон. Это помогает растворяться, поглощать и выделять жир.

Это также вызвано отсутствием физических упражнений. Жир, который был широко потреблен, должен быть разложен с помощью физических упражнений. Однако, когда упражнение недостаточно, жир накапливается непрерывно. В результате создается висцеральный жир.

Неправильные диеты также могут вызвать накопление висцерального жира. Говорят, что диета, которая слишком голодает, разрушает мышцы и накапливает висцеральный жир. Точно так же, если вы едите слишком долго или имеете нерегулярные привычки в еде, вы будете накапливать больше жира, чем люди, которые регулярно едят пищу.

Как узнать, является ли мое абдоминальное ожирение висцеральным жиром или подкожным жиром?

Трудно узнать, является ли это подкожным или висцеральным жиром, потому что они расположены внутри нашего тела. Поскольку висцеральный жир не виден снаружи, это может быть подтверждено с помощью компьютерной томографии. Однако, поскольку вам нужно инвестировать деньги и время, вы можете найти более простой способ использования Inbody. Форма тела и состояние здоровья могут варьироваться в зависимости от жира и мышц, поэтому может быть полезно измерить состав тела с помощью тестера, такого как Inbody.

Inbody основан на принципе микротока. Влага течет по микротоку, а жир плохо пропускает ток. Влажность, жир, белок и минералы могут быть измерены. Распределение висцерального жира также известно с помощью этого тонкого электрического импеданса потока. В клинике Evita у нас также есть устройства Inbody, поэтому вы можете просто записаться на прием и посетить нас, чтобы проверить состав своего тела.

Подробнее

Если у вас нет времени, вы можете измерить окружность талии, чтобы увидеть, есть ли у вас висцеральный жир. Если окружность живота составляет более 90 сантиметров (около 35 дюймов) для мужчин и 85 сантиметров (около 33 дюймов) для женщин, вполне вероятно, что накапливается абдоминальное ожирение, или висцеральный жир.

Если висцеральный жир уже накоплен, как мы можем избавиться от него? К сожалению, висцеральный жир трудно удалить с помощью липосакции. Жир, удаляемый во время липосакции, является подкожным жиром. Висцеральный жир располагается в области живота и прикрепляется к органам желудка, поэтому операция отсасывания невозможна. Или оментэктомия может быть сделана для удаления висцерального жирового слоя, выполнив только часть бариатрической операции, которая является гастрэктомией.

Лучший способ удалить висцеральный жир — это диета и физические упражнения. Если вы не получаете лечение ожирения путем улучшения диеты и физических упражнений, вы можете увеличить висцеральное ожирение компенсаторно.

По этой причине рекомендуется регулярно заниматься спортом, чтобы вы могли расщеплять жир. Ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, фитнес, йога, аэробика и многое другое не имеют значения, самое главное – держать не менее 30 минут в день. Важнее выбрать тот вид упражнений, который заставит вас чувствовать себя весело, чтобы его делали стабильно.

Регулярные привычки в еде также важны. Как упоминалось выше, когда мы становимся запойными, наше тело накапливает много жира в организме. Важно избегать переедания и регулярного приема пищи.

Жареная или жирная пища, особенно углеводы, такие как хлеб, могут мешать кровообращению и накапливать жир. И способ приготовления тоже важен. Лучше отварить, чем жарить. Вы можете потреблять меньше масла и соли.

Таким образом, висцеральное ожирение может быть решено с помощью улучшения диеты и регулярных физических упражнений. С другой стороны, если его не лечить, он может быть вредным для организма, потому что он может вызвать различные сосудистые заболевания и рак. Следует также помнить, что компенсаторный характер висцерального ожирения может усиливаться.

Вы также относитесь к группе риска висцерального жира? Еще не поздно. Я надеюсь, что вы освободитесь от риска висцерального жира, улучшив свой образ жизни.