Béo phì là nguồn gốc của bệnh. Đó cũng là một trong những rắc rối lớn của những người hiện đại thiếu thời gian để tập thể dục.

Ngoài ra còn có các loại béo phì. Chất béo trong cơ thể có thể được chia thành mỡ dưới da và mỡ nội tạng tùy thuộc vào vị trí trong cơ thể. Béo phì mỡ dưới da thường phân bố ở đùi và mông, trong khi mỡ nội tạng đề cập đến trạng thái mỡ giữa các cơ quan bụng. Được biết, mỡ nội tạng không tốt cho sức khỏe. Theo thống kê, càng tìm thấy nhiều chất béo nội tạng, càng có nhiều biến chứng như tiểu đường, bệnh tim và tăng huyết áp được tìm thấy. Tại sao mỡ nội tạng có hại hơn mỡ dưới da?

Khi mỡ nội tạng tăng lên, insulin trong máu ngày càng trở nên nhiều hơn, vì vậy nó gây ra bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và các bệnh như hội chứng chuyển hóa. Do đó, xơ cứng động mạch có thể dẫn đến các bệnh tim mạch và mạch máu não, làm rút ngắn tuổi thọ.

Ngoài ra, có nhiều mạch máu ở nơi chèn mỡ nội tạng, và mỡ nội tạng được tạo ra gây tổn thương cho các mạch máu, gây viêm mạch máu. Chất độc gây ra tình trạng viêm này chảy quanh máu. Do đó, những người có nhiều chất béo trong ruột có nhiều khả năng mắc các bệnh như đột quỵ và nhồi máu cơ tim hơn những người không mắc bệnh.

Theo nghiên cứu gần đây, mỡ nội tạng là nguyên nhân gây ra các bệnh ung thư khác nhau như ung thư ruột kết, gan và vú. Bởi vì chất béo nội tạng tiết ra một số protein cụ thể biến các tế bào khỏe mạnh thành tế bào ung thư. Được biết, sự phong phú của mỡ nội tạng thúc đẩy sự hình thành khối u thúc đẩy chức năng của mô. Mỡ nội tạng cũng có thể gây ra gan nhiễm mỡ. Gan nhiễm mỡ này có thể dẫn đến ung thư gan thông qua gan nhiễm mỡ và gan cứng.

Vậy tại sao chất béo nội tạng có hại xảy ra?

Đầu tiên, rượu là nguyên nhân. Khi rượu xâm nhập vào cơ thể chúng ta, cơ thể chúng ta sẽ gửi tín hiệu nguy hiểm. Bằng cách đó, nó sẽ hoạt động để tích lũy calo từ chất béo nội tạng.

Nó cũng là nguyên nhân của thói quen ăn uống sai lầm. Thực phẩm béo, thực phẩm chiên, thực phẩm carbohydrate, và thực phẩm quá mặn và ngọt tích tụ chất béo. Nó không tốt vì nó cản trở lưu thông máu. Thay vì những thực phẩm kích thích này, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống để ăn nhiều rau. Rau chứa nhiều chất xơ. Điều này giúp hòa tan, hấp thụ và giải phóng chất béo.

Nó cũng được gây ra bởi thiếu tập thể dục. Chất béo đã được tiêu thụ rộng rãi phải được phân hủy thông qua tập thể dục. Tuy nhiên, khi tập thể dục không đủ, chất béo tích tụ liên tục. Kết quả là, chất béo nội tạng được tạo ra.

Chế độ ăn uống không chính xác cũng có thể gây tích tụ mỡ nội tạng. Một chế độ ăn uống quá đói được cho là phá vỡ cơ bắp và xây dựng mỡ nội tạng. Theo cách tương tự, nếu bạn ăn quá lâu hoặc có thói quen ăn uống không đều, bạn sẽ tích tụ nhiều chất béo hơn những người thường xuyên ăn thức ăn.

Làm cách nào để biết béo bụng của tôi là mỡ nội tạng hay mỡ dưới da?

Thật khó để biết đó là mỡ dưới da hay nội tạng vì chúng nằm bên trong cơ thể chúng ta. Vì chất béo nội tạng không thể nhìn thấy từ bên ngoài, nó có thể được xác nhận bằng chụp CT. Tuy nhiên, vì bạn cần đầu tư tiền bạc và thời gian nên bạn có thể tìm ra cách sử dụng Inbody dễ dàng hơn. Hình dạng cơ thể và tình trạng sức khỏe có thể khác nhau tùy thuộc vào lượng mỡ và cơ bắp trong cơ thể, vì vậy có thể hữu ích khi đo thành phần cơ thể bằng cách sử dụng một người thử nghiệm như Inbody.

Inbody dựa trên nguyên tắc vi dòng. Độ ẩm chảy qua dòng điện siêu nhỏ và chất béo không vượt qua dòng điện tốt. Độ ẩm, chất béo, protein và khoáng chất có thể được đo. Sự phân bố chất béo nội tạng cũng được biết đến bằng cách sử dụng trở kháng dòng điện mịn này. Tại Evita Clinic, chúng tôi cũng có các thiết bị Inbody ở đây, vì vậy bạn có thể chỉ cần đặt lịch hẹn và đến gặp chúng tôi để kiểm tra thành phần cơ thể của mình.

Thêm chi tiết

Nếu bạn không có thời gian, bạn có thể đo chu vi vòng eo của mình để xem bạn có phải là mỡ nội tạng hay không. Nếu chu vi của bụng lớn hơn 90 cm (khoảng 35 inch) đối với nam và 85 cm (khoảng 33 inch) đối với phụ nữ, có khả năng béo bụng, hoặc mỡ nội tạng, được tích lũy.

Nếu chất béo nội tạng đã được chất đống, làm thế nào chúng ta có thể thoát khỏi nó? Thật không may, mỡ nội tạng rất khó để loại bỏ bằng cách hút mỡ. Chất béo được loại bỏ trong quá trình hút mỡ là mỡ dưới da. Mỡ nội tạng nằm ở bụng và được gắn vào các cơ quan dạ dày, vì vậy phẫu thuật hút là không thể. Hoặc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng có thể được thực hiện để loại bỏ lớp mỡ nội tạng bằng cách chỉ thực hiện một phần của phẫu thuật giảm béo là phẫu thuật cắt dạ dày.

Cách tốt nhất để loại bỏ chất béo nội tạng là chế độ ăn uống và tập thể dục. Nếu bạn không được điều trị béo phì bằng cách cải thiện chế độ ăn uống và tập thể dục, bạn có thể tăng béo phì nội tạng bằng cách bù đắp.

Vì lý do này, bạn nên tập thể dục thường xuyên để có thể phân hủy chất béo. Đi bộ, chạy, đi xe đạp, bơi lội, thể dục, yoga, thể dục nhịp điệu và nhiều hơn nữa không quan trọng, điều quan trọng nhất là giữ ít nhất 30 phút mỗi ngày. Điều quan trọng hơn là chọn loại bài tập sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ, được thực hiện ổn định.

Thói quen ăn uống thường xuyên cũng rất quan trọng. Như đã đề cập ở trên, khi chúng ta trở nên say sưa, cơ thể chúng ta tích tụ rất nhiều mỡ trong cơ thể. Tránh ăn uống vô độ và ăn uống thường xuyên là rất quan trọng.

Thực phẩm chiên hoặc béo, đặc biệt là carbohydrate như bánh mì, có thể cản trở lưu thông máu và tích tụ chất béo. Và phương pháp nấu ăn cũng rất quan trọng. Nó là tốt hơn để đun sôi hơn là chiên. Bạn có thể tiêu thụ ít dầu và muối hơn.

Như vậy, béo phì nội tạng có thể được giải quyết bằng cách cải thiện chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên. Mặt khác, nếu không được điều trị, nó có thể gây hại cho cơ thể vì nó có thể gây ra các bệnh mạch máu và ung thư khác nhau. Cũng nên nhớ rằng bản chất bù đắp của béo phì nội tạng có thể tăng lên.

Bạn cũng thuộc nhóm nguy cơ chất béo nội tạng? Vẫn chưa muộn. Tôi hy vọng bạn sẽ thoát khỏi nguy cơ mỡ nội tạng bằng cách cải thiện lối sống của bạn.