12-минутная тренировка ног (без оборудования)

В то время как в основном легко выполнять тренировки верхней части тела из дома, трудно проводить дни ног с тяжелым оборудованием для тренажерного зала.

Регулярная тренировка ног имеет больше преимуществ, чем вы знаете. Он не только улучшает баланс веса тела и основную силу, но также увеличивает силу ног, тонизирует мышцы и повышает подвижность и гибкость.

После операции многие пациенты жалуются на отеки нижних конечностей. Хотя это варьируется индивидуально, это особенно распространено у людей с плохим кровообращением в венах или лимфе нижних конечностей.
В основном, физические упражнения в нижних конечностях увеличивают это кровообращение и приводят к быстрому восстановлению.

Этот вид упражнений после операции должен увеличивать его время и интенсивность шаг за шагом. Вы не можете сделать это сразу после абдоминальной операции или операции на груди, но обычно вы можете начать слегка после того, как вы выйдете.

Клиника Эвита уже давно видит прогресс у многих пациентов. Наш профессиональный медицинский персонал знает, что периоды восстановления варьируются в зависимости от состояния человека и хирургических процедур. Мы проконсультируем вас об этих упражнениях после операции.