ออกกําลังกายขา 12 นาที (ไม่มีอุปกรณ์)

แม้ว่าการออกกําลังกายร่างกายส่วนบนจากที่บ้านจะเป็นเรื่องง่าย แต่ก็ยากที่จะมีวันขาด้วยอุปกรณ์ออกกําลังกายที่หนักหน่วง

การออกกําลังกายขาของคุณเป็นประจํามีประโยชน์มากกว่าที่คุณรู้ ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความสมดุลของน้ําหนักตัวและความแข็งแรงของแกนกลาง แต่ยังเพิ่มความแข็งแรงของขาปรับกล้ามเนื้อและเพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่น

หลังการผ่าตัดผู้ป่วยจํานวนมากบ่นว่าบวมที่ขาส่วนล่าง แม้ว่าสิ่งนี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ก็พบได้บ่อยในผู้ที่มีการไหลเวียนไม่ดีในหลอดเลือดดําหรือน้ําเหลืองของแขนขาที่ต่ํากว่า
โดยทั่วไปการออกกําลังกายในแขนขาที่ต่ํากว่าจะเพิ่มการไหลเวียนนี้และส่งผลให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

การออกกําลังกายประเภทนี้หลังการผ่าตัดควรเพิ่มเวลาและความเข้มข้นทีละขั้นตอน คุณไม่สามารถทําสิ่งนี้ได้ทันทีหลังจากการผ่าตัดช่องท้องหรือเต้านม แต่โดยปกติคุณสามารถเริ่มต้นเบา ๆ หลังจาก stich out

คลินิก Evita ได้เห็นผู้ป่วยจํานวนมากก้าวหน้ามาเป็นเวลานาน เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์มืออาชีพของเราทราบดีว่าระยะเวลาพักฟื้นจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสภาพและขั้นตอนการผ่าตัดของแต่ละบุคคล เราจะแนะนําคุณเกี่ยวกับการออกกําลังกายเหล่านี้หลังการผ่าตัด