30 دقيقة من تدفق اليوجا

إذا كنت تخطط لإجراء عملية جراحية أو خضعت لها مؤخرا ، فمن المحتمل أن يكون لديك العديد من الأسئلة حول ما يجب عليك فعله أو عدم فعله. من الطبيعي بعد الجراحة أن تشعر بالألم. يستمر الألم عادة لمدة 4 أسابيع ، وأحيانا أطول. إذا كنت تمارس التمارين بنشاط قبل الجراحة ، فقد يكون من الصعب عليك العودة إلى روتين التمرين الشديد على الفور.

اليوغا يمكن أن تكون بداية جيدة. سوف يساعد جسمك على التعود على التغييرات ببطء. كما أنه مفيد في تمديد عضلاتك المؤلمة.

يختلف تعافي كل شخص ، ولكل شكل من أشكال النشاط أو التمرين مخاطره الخاصة. استمع إلى جسدك واحترم عملية الشفاء. تعد النصائح الشخصية من مدربي اليوغا أو المهنيين الطبيين طريقة رائعة للتأكد من أنك على الطريق الصحيح. استشر دائما موظفي Evita إذا كانت لديك مخاوف بشأن تعافيك.

إذا كان الأمر مؤلما ، فلا تفعل ذلك (القليل من الألم على ما يرام ، والألم ليس كذلك).

لا تجهد نفسك أكثر من اللازم ، لكن لا تكن سبيكة.

لا تستعجل ، ولكن استمر.