El yoga es el mejor ejercicio.
Si está planeando una cirugía o recientemente tuvo una, probablemente tenga muchas preguntas sobre lo que debe o no debe hacer. Es normal después de la cirugía sentirse adolorido. El dolor generalmente dura 4 semanas, a veces más. Si ha estado trabajando activamente antes de la cirugía, puede ser bastante difícil para usted volver a su rutina de ejercicios extremos de inmediato.
El yoga puede ser un buen comienzo. Ayudará a su cuerpo a acostumbrarse a los cambios lentamente. También es beneficioso para estirar los músculos doloridos.
La recuperación de cada persona es diferente, y cada forma de actividad o ejercicio tiene sus propios riesgos. Escucha a tu cuerpo y respeta el proceso de curación. El asesoramiento personalizado de instructores de yoga o profesionales médicos es una excelente manera de asegurarse de que está en el camino correcto. Siempre consulte al personal de Evita si tiene inquietudes sobre su recuperación.
Reglas generales a seguir
Si duele, no lo hagas (un poco de dolor está bien, el dolor no).
No te esfuerces demasiado, pero no seas una.
No te apresures, pero sigue adelante.