30 minutes de yoga

Si vous planifiez une intervention chirurgicale ou si vous en avez récemment subi une, vous avez probablement beaucoup de questions sur ce que vous devriez ou ne devriez pas faire. Il est normal après la chirurgie de ressentir de la douleur. La douleur dure généralement 4 semaines, parfois plus. Si vous vous entraînez activement avant la chirurgie, il pourrait être assez difficile pour vous de revenir immédiatement à votre routine d’exercice extrême.

Le yoga peut être un bon début. Cela aidera votre corps à s’habituer lentement aux changements. Il est également bénéfique pour étirer vos muscles endoloris.

Le rétablissement de chacun est différent et chaque forme d’activité ou d’exercice comporte ses propres risques. Écoutez votre corps et respectez le processus de guérison. Les conseils personnalisés des instructeurs de yoga ou des professionnels de la santé sont un excellent moyen de vous assurer que vous êtes sur la bonne voie. Consultez toujours le personnel d’Evita si vous avez des inquiétudes au sujet de votre rétablissement.

Si ça fait mal, ne le faites pas (un peu de douleur est OK, la douleur ne l’est pas).

Ne vous exercez pas trop, mais ne soyez pas une limace.

Ne vous pressez pas, mais continuez.