Lo yoga è il miglior esercizio.
Se stai pianificando un intervento chirurgico o ne hai avuto uno di recente, probabilmente hai molte domande su cosa dovresti o non dovresti fare. È normale dopo l’intervento chirurgico sentirsi doloranti. Il dolore di solito dura per 4 settimane, a volte più a lungo. Se ti sei allenato attivamente prima dell’intervento chirurgico, potrebbe essere abbastanza difficile per te tornare subito alla tua routine di allenamento estremo.
Lo yoga può essere un buon inizio. Aiuterà il tuo corpo ad abituarsi lentamente ai cambiamenti. È anche utile per allungare i muscoli doloranti.
Il recupero di ognuno è diverso e ogni forma di attività o esercizio ha i suoi rischi. Ascolta il tuo corpo e rispetta il processo di guarigione. La consulenza personalizzata di istruttori di yoga o professionisti medici è un ottimo modo per assicurarti di essere sulla strada giusta. Consulta sempre lo staff di Evita se hai dubbi sulla tua guarigione.
Regole generali da seguire
Se fa male, non farlo (un po ‘di dolore è OK, il dolore no).
Non sforzarti troppo, ma non essere una lumaca.
Non abbiate fretta, ma continuate così.