Yoga adalah senaman yang terbaik.

Jika anda merancang untuk pembedahan atau baru-baru ini mempunyai satu, anda mungkin mempunyai banyak soalan mengenai apa yang anda patut atau tidak boleh lakukan. Ia adalah perkara biasa selepas pembedahan berasa sakit. Kesakitan biasanya berlangsung selama 4 minggu, pada masa yang lebih lama. Jika anda telah aktif bersenam sebelum pembedahan, mungkin agak sukar bagi anda untuk kembali ke rutin senaman melampau anda dengan segera.

Yoga boleh menjadi permulaan yang baik. Ia akan membantu badan anda membiasakan diri dengan perubahan perlahan-lahan. Ia juga bermanfaat dalam meregangkan otot sakit anda.

Pemulihan setiap orang adalah berbeza, dan setiap bentuk aktiviti atau senaman mempunyai risiko tersendiri. Dengarkan badan anda dan hormati proses penyembuhan. Nasihat peribadi daripada pengajar yoga atau profesional perubatan adalah cara terbaik untuk memastikan anda berada di jalan yang betul. Sentiasa berunding dengan kakitangan Evita jika anda mempunyai kebimbangan mengenai pemulihan anda.

Peraturan Am untuk Dipatuhi

Jika sakit, jangan lakukannya (sedikit kesakitan OK, sakit tidak).

Jangan terlalu menggunakan diri sendiri, tetapi jangan menjadi slug.

Jangan tergesa-gesa, tetapi teruskan.