การไหลของโยคะ 30 นาที

หากคุณกําลังวางแผนสําหรับการผ่าตัดหรือเพิ่งมีคุณอาจมีคําถามมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทําหรือไม่ควรทํา มันเป็นเรื่องปกติหลังการผ่าตัดที่จะรู้สึกเจ็บ. ความรุนแรงมักจะเป็นเวลา 4 สัปดาห์ในบางครั้งนานกว่านั้น หากคุณออกกําลังกายก่อนการผ่าตัดอย่างแข็งขันอาจเป็นเรื่องยากสําหรับคุณที่จะกลับไปออกกําลังกายอย่างหนักทันที

โยคะสามารถเริ่มต้นได้ดี มันจะช่วยให้ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการยืดกล้ามเนื้อเจ็บของคุณ

การฟื้นตัวของทุกคนนั้นแตกต่างกันและทุกรูปแบบของกิจกรรมหรือการออกกําลังกายมีความเสี่ยงของตัวเอง ฟังร่างกายของคุณและเคารพกระบวนการบําบัด คําแนะนําส่วนบุคคลจากผู้สอนโยคะหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทําให้แน่ใจว่าคุณมาถูกทางแล้ว ปรึกษาเจ้าหน้าที่ของ Evita เสมอหากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการฟื้นตัว

ถ้ามันเจ็บอย่าทํา (เจ็บเล็กน้อยก็โอเคความเจ็บปวดไม่ได้)

อย่าออกแรงมากเกินไป แต่อย่าเป็นทาก

อย่ารีบร้อน แต่ให้ไป