ไขปริศนาของโรคอ้วนในอวัยวะภายใน: เหตุใดการผ่าตัดจึงไม่เพียงพอ

ไขมันในช่องท้องไม่ได้เป็นเพียงชั้นการจัดเก็บแบบพาสซีฟเท่านั้น มันออกฤทธิ์ในการเผาผลาญและปล่อยฮอร์โมนและสารเคมีที่อาจรบกวนการทํางานปกติของร่างกาย ไขมันในช่องท้องในระดับสูงเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น:

• โรคหัวใจ: ไขมันในช่องท้องก่อให้เกิดการอักเสบและอาจนําไปสู่การสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงของคุณ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง (SpringerLink)

• โรคเบาหวานประเภท 2: มันเกี่ยวข้องกับการดื้อต่ออินซูลิน ทําให้ร่างกายของคุณควบคุมระดับน้ําตาลในเลือดได้ยากขึ้น

• ความดันโลหิตสูง: ไขมันในช่องท้องส่วนเกินจะสร้างความเครียดให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณมากขึ้นทําให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

• โรคไขมันพอกตับ: ไขมันรอบตับอาจนําไปสู่ความผิดปกติและแม้กระทั่งแผลเป็นในตับ (ตับแข็ง) เมื่อเวลาผ่านไป

ขั้นตอนต่างๆ เช่น การดูดไขมันและการรัดหน้าท้องได้รับการออกแบบมาเพื่อขจัดไขมันใต้ผิวหนังซึ่งอยู่ใต้ผิวหนัง อย่างไรก็ตาม ไขมันในช่องท้องจะถูกเก็บไว้ลึกเข้าไปในช่องท้อง โดยรอบอวัยวะสําคัญ ทําให้ไม่สามารถเข้าถึงได้ผ่านการผ่าตัด นอกจากนี้ การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการดูดไขมันอาจนําไปสู่การชดเชยการเพิ่มขึ้นของไขมันในช่องท้องหากไม่จับคู่กับการออกกําลังกายเป็นประจํา (Oxford Academic)

แม้ว่าการดูดไขมันหรือการรัดหน้าท้องจะไม่สามารถกําจัดไขมันในช่องท้องได้ แต่ก็ยังสามารถมีบทบาทสําคัญสําหรับผู้ป่วยที่ต่อสู้กับโรคอ้วนได้ ผู้ที่เป็นโรคอ้วนในอวัยวะภายในอย่างรุนแรงมักมีอัตราการเผาผลาญพื้นฐานต่ํา และอาจพบว่าเป็นการยากที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่สําคัญจากการรับประทานอาหารและการออกกําลังกายเพียงอย่างเดียว ในความเป็นจริง การศึกษาชี้ให้เห็นว่าอัตราความสําเร็จในการลดน้ําหนักผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตนั้นน้อยกว่า 8% สําหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน

ด้วยการขจัดไขมันภายนอกผ่านขั้นตอนต่างๆ เช่น การดูดไขมัน หรือการ รัดหน้าท้อง ผู้ป่วยจะได้สัมผัสกับรูปลักษณ์ที่ดีขึ้นอย่างมาก ซึ่งสามารถใช้เป็นแรงจูงใจที่ทรงพลังในการนํานิสัยที่ดีต่อสุขภาพมาใช้ ความรู้สึกใหม่ของแรงจูงใจนี้มักจะเพิ่มโอกาสในการเอาชนะโรคอ้วนและรักษาการควบคุมน้ําหนักในระยะยาว

ไขมันในช่องท้องไม่สามารถมองเห็นได้จากภายนอก ซึ่งแตกต่างจากไขมันใต้ผิวหนัง อย่างไรก็ตาม รอบเอวที่ใหญ่อาจเป็นตัวบ่งชี้ได้ สําหรับคนส่วนใหญ่ เส้นรอบเอวมากกว่า 35 นิ้ว (88 ซม.) สําหรับผู้หญิง และ 40 นิ้ว (102 ซม.) สําหรับผู้ชาย บ่งบอกถึงปริมาณไขมันในช่องท้องที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ดัชนีมวลกาย (BMI) สามารถให้เบาะแสได้เช่นกัน แต่ไม่ได้แยกแยะระหว่างประเภทไขมัน

วิธีที่แม่นยําที่สุดในการวัดไขมันในช่องท้องคือการใช้เทคนิคการถ่ายภาพ เช่น CT scan หรือ MRI แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ใช้กันทั่วไปเนื่องจากต้นทุนและความซับซ้อน แพทย์อาจประเมินปัจจัยเสี่ยง เช่น อัตราส่วนเอวต่อสะโพกและวิถีชีวิตโดยรวมแทน

ข่าวดีก็คือไขมันในช่องท้องตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้ดี นี่คือกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ:

1. การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: เน้นอาหารที่สมดุลที่อุดมไปด้วยผลไม้ ผัก โปรตีนไม่ติดมัน ธัญพืชไม่ขัดสี และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงน้ําตาลที่เติมลงไป คาร์โบไฮเดรตกลั่น และอาหารแปรรูป

2. การออกกําลังกายเป็นประจํา: ตั้งเป้าที่จะ ออกกําลังกายแบบแอโรบิกในระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาที หรือ ออกกําลังกายอย่างหนัก 75 นาที ต่อสัปดาห์ รวมกับการฝึกความแข็งแรง

3. การจัดการความเครียด: ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทําสมาธิ โยคะ หรือแบบฝึกหัดการหายใจลึกๆ

4. การนอนหลับที่เพียงพอ: การนอนหลับไม่ดีสามารถขัดขวางฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารและการสะสมไขมันได้ ตั้งเป้าให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ 7-9 ชั่วโมงในแต่ละคืน

5. จํากัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทําให้น้ําหนักเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะเป็นรากฐานในการลดไขมันในช่องท้อง แต่อาจจําเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์เพิ่มเติมสําหรับบางคน ตัวเลือกรวมถึง:

• ยาและการฉีดยา: ยาตามใบสั่งแพทย์หรือการรักษาแบบฉีด เช่น Wegovy หรือ Mounjaro ได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการลดเนื้อเยื่อไขมันในช่องท้อง (PLOS ONE)

• พฤติกรรมบําบัด: การจัดการกับปัจจัยทางอารมณ์และจิตใจผ่านการให้คําปรึกษาหรือการบําบัดสามารถช่วยให้บุคคลเอาชนะอุปสรรคในการลดน้ําหนักได้

• การผ่าตัดลดความอ้วน: สําหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนอย่างรุนแรงและความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้อง การผ่าตัดลดความอ้วน เช่น บายพาสกระเพาะอาหารหรือการผ่าตัดกระเพาะแบบปลอกแขน อาจถือเป็นทางเลือกสุดท้ายในการลดน้ําหนักอย่างมีนัยสําคัญ