จะเริ่มออกกําลังกายหลังการผ่าตัดได้เมื่อไหร่?

หลังการผ่าตัดคุณต้องสวมเสื้อกั๊ก
รัดรูปควรคาดว่าจะมีอาการบวม ฟกช้ํา และผิวหนังที่ดูผิดปกติและเป็นเรื่องปกติหลังการผ่าตัด

แนะนําให้พักผ่อนเต็มวัน 24 ชั่วโมงหลังการผ่าตัด

นี่คือสิ่งสําคัญบางประการที่คุณต้องตรวจสอบและพิจารณาหลังการผ่าตัด:

หลังการผ่าตัดโปรดเริ่มกินอาหารที่ย่อยได้ดี
อาจมีการรั่วไหลของของเหลวตกค้างในหนึ่งวัน ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ใช้ผ้ากอซที่ผ่านการฆ่าเชื้อใหม่ อย่าถอดน้ําสลัดแผลจะต้องได้รับการปกป้องจากการปนเปื้อน
ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์วันละ 3 ครั้งหลังอาหารเป็นเวลา 7 วัน อย่ารับประทานแอสไพรินหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีแอสไพรินเว้นแต่จะได้รับการอนุมัติจากศัลยแพทย์ของคุณ
คุณสามารถอาบน้ําได้ 2 ~ 3 วันต่อมาเมื่อใช้แถบกันน้ํากับบริเวณรอยบาก หลีกเลี่ยงการอาบน้ําร้อนซาวน่าและว่ายน้ําเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์
เสื้อผ้าบีบอัดควรสวมใส่ 24 ชั่วโมงเป็นเวลา 2 สัปดาห์และ 12 ชั่วโมงอีก 2 ถึง 4 สัปดาห์ สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาอาการบวมและช่วยในการฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
อนุญาตให้บริโภคอาหารทุกชนิดหลังการผ่าตัดยกเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารรสเค็มมากเกินไป
เต้านมของคุณอาจไม่สมมาตรเป็นก้อนบวมและช้ําในระหว่างกระบวนการบําบัด มันเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น
นอนคว่ําหน้าในคืนผ่าตัด สิ่งนี้จะช่วยให้มีอาการบวมและหยุดเลือดในกรณีที่ตกเลือด
กิจกรรมประจําวันมีประโยชน์ในการฟื้นตัวได้เร็วขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถยืดเส้นยืดสายเบา ๆ เช่นโยคะ การเดินเป็นกําลังใจอย่างมาก
หากคุณมีอาการปวดถาวรมีไข้สูงคันและสามารถเห็นการปล่อยสีเหลืองในพื้นที่ภายใน 3-4 วันหลังการผ่าตัดโปรดรายงานให้เราทราบทันที

หลังจาก 3 วัน

เริ่มกิจกรรม

คุณสามารถอาบน้ําและกลับไปทํางานอยู่ประจําได้ภายในหนึ่งสัปดาห์หลังการผ่าตัด gynecomastia
สําหรับการออกกําลังกาย เราแนะนําให้เดินและวิ่งช้าๆ

หลังจาก 1 สัปดาห์

เริ่มออกกําลังกาย

คุณสามารถกลับไปทํางานทางกายภาพได้ แต่ยังคงด้วยความระมัดระวังและระมัดระวัง

แนะนําให้ยืดกล้ามเนื้อ โยคะ และนวดตัวเอง

หลังจาก 2 สัปดาห์

เริ่มออกกําลังกายอย่างหนัก

คุณสามารถเริ่มออกกําลังกายที่แข็งแกร่งขึ้นเช่นสมรรถภาพทางกายวิดพื้นว่ายน้ําวิ่ง ฯลฯ

หลังจาก 3 สัปดาห์

การออกกําลังกายสําหรับกล้ามเนื้อหน้าอก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกําลังกายที่แข็งแรงและเข้มข้นเป็นสิ่งจําเป็นในการสร้างความแข็งแรงและปริมาตรของกล้ามเนื้อหน้าอก

เพื่อป้องกันความหย่อนคล้อยสิ่งที่สําคัญที่สุดคือการนวดและการออกกําลังกาย

คุณต้องการทราบว่าแพทย์ของเราแนะนําแบบฝึกหัดเฉพาะอะไรบ้าง?

มีกล้ามเนื้อสําคัญสองส่วนในบริเวณหน้าอกของคุณหนึ่งคือกล้ามเนื้อหน้าอกและอีกกล้ามเนื้อหนึ่งคือกล้ามเนื้อฟันผุด้านหน้า

< กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่ >

กล้ามเนื้อหน้าอกเป็นกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อด้านหน้าของหน้าอกมนุษย์กับกระดูกของต้นแขนและไหล่

Pectoralis major เป็นกล้ามเนื้อหนารูปพัดซึ่งประกอบขึ้นเป็นกล้ามเนื้อหน้าอกจํานวนมาก

< Serratus Anterior Muscle กล้ามเนื้อ >

นี้จําเป็นสําหรับการพลิกผันของแขน

ฟันซี่ส่วนหน้าบางครั้งเรียกว่า “กล้ามเนื้อสวิงใหญ่” หรือ “กล้ามเนื้อนักมวย” เนื่องจากส่วนใหญ่มีหน้าที่ในการยื่นของกระดูกสะบัก

วิดีโอแสดงตัวอย่างของการออกกําลังกายหน้าอก ใช้เวลาเพียง 8 นาที

คุณสามารถทําได้ที่บ้าน

กล้ามเนื้อส่วนหน้าของเซรัตตัสอาจเป็นกล้ามเนื้อที่เซ็กซี่ที่สุดในร่างกาย
ของผู้ชายนี่คือกลุ่มกล้ามเนื้อที่ด้านข้างของซี่โครงของคุณที่คล้ายกับเหงือกฉลามเมื่อพวกมันพัฒนามาอย่างดีและคุณถูกฉีกขาด

ตรวจสอบวิดีโอด้านบนสําหรับการออกกําลังกายที่บ้านที่ดีสําหรับหน้าอกของคุณ ซึ่งเป็นทางออกที่ดีสําหรับการออกกําลังกายในสถานที่ของคุณ

ในวิดีโอนี้การออกกําลังกายกล้ามเนื้อแต่ละครั้งมีการอธิบายได้ดีมาก ในทุกขั้นตอนคุณสามารถเข้าใจได้ว่ากล้ามเนื้อของคุณเคลื่อนไหวอย่างไรและจะพัฒนาอย่างไรโดยการเคลื่อนไหวเหล่านี้

หลังการผ่าตัดยีนิโคมาสเทีย

มันสําคัญมากที่จะต้องแทนที่พื้นที่ไขมันและต่อมที่ว่างเปล่าด้วยกล้ามเนื้อ

คุณสามารถ!

ติดต่อเรา วันนี้

กรุณาสํารองห้องพักล่วงหน้าเพื่อรับคําปรึกษาและการรักษา