Kapan saya bisa mulai berolahraga setelah operasi?

Setelah operasi, Anda harus mengenakan rompi kompresi.
Pembengkakan, memar, dan kulit yang tampak tidak teratur harus diharapkan dan normal setelah operasi.

Dianjurkan istirahat sehari penuh 24 jam setelah operasi.

Berikut adalah beberapa hal penting yang harus Anda periksa dan pertimbangkan setelah operasi:

Setelah operasi, silakan mulai makan makanan yang dicerna dengan baik.
Mungkin ada sisa kebocoran cairan dalam sehari. Jika demikian, oleskan kasa steril baru. Jangan lepaskan pembalut, luka perlu dilindungi dari kontaminasi.
Minumlah obat yang diresepkan 3 kali sehari setelah makan selama 7 hari. Jangan mengonsumsi aspirin atau produk apa pun yang mengandung aspirin kecuali disetujui oleh ahli bedah Anda.
Anda dapat mandi 2 ~ 3 hari kemudian ketika pita tahan air diterapkan ke area sayatan. Hindari mandi air panas, sauna, dan berenang setidaknya selama 2 minggu.
Pakaian Kompresi harus dipakai 24 jam selama 2 minggu dan 12 jam selama 2 hingga 4 minggu. Ini membantu meredakan pembengkakan dan membantu pemulihan yang lebih cepat.
Segala jenis konsumsi makanan diperbolehkan setelah operasi kecuali minuman beralkohol dan makanan yang terlalu asin.
Payudara Anda bisa asimetris, kental, membengkak dan memar selama proses penyembuhan. Ini hanya sementara.
Tidur tengkurap pada malam operasi Anda. Ini membantu pembengkakan dan menghentikan pendarahan jika terjadi perdarahan.
Kegiatan sehari-hari sangat membantu untuk pulih lebih cepat. Anda juga dapat melakukan peregangan ringan seperti yoga. Berjalan sangat dianjurkan.
Jika Anda memiliki rasa sakit yang terus-menerus, demam tinggi, gatal dan dapat melihat keluarnya cairan kekuningan di daerah tersebut dalam waktu 3-4 hari setelah operasi, harap segera laporkan kepada kami.

Setelah 3 hari

Mulai Aktivitas

Anda dapat mandi dan kembali ke pekerjaan menetap dalam waktu seminggu setelah operasi ginekomastia.
Untuk latihan, kami merekomendasikan berjalan dan berlari lambat.

Setelah 1 minggu

Mulai melakukan olahraga

Anda dapat kembali ke pekerjaan fisik tetapi tetap dengan hati-hati dan hati-hati.

Peregangan, yoga, dan pijat sendiri dianjurkan.

Setelah 2 minggu

Mulai Latihan Keras

Anda dapat memulai latihan yang lebih kuat, seperti kebugaran fisik, push-up, berenang, berlari, dll.

Setelah 3 minggu

Latihan untuk otot dada

Secara khusus, latihan yang kuat dan terkonsentrasi diperlukan untuk membangun kekuatan & volume otot dada.

Untuk mencegah kendur, yang terpenting adalah pijat dan olahraga.

Apakah Anda ingin tahu latihan spesifik apa yang disarankan dokter kami?

Ada dua otot penting di area dada Anda, satu adalah otot dada dan yang lainnya adalah otot serratus anterior .

< Otot Pektoralis Mayor >

Otot dada adalah otot yang menghubungkan bagian depan dada manusia dengan tulang lengan atas dan bahu.

Pectoralis major adalah otot tebal berbentuk kipas, yang membentuk sebagian besar otot dada.

< Otot Anterior Serratus >

Otot ini sangat penting untuk anteversi lengan.

Serratus anterior kadang-kadang disebut “otot ayunan besar” atau “otot petinju” karena sebagian besar bertanggung jawab atas protraksi skapula.

Video tersebut menunjukkan contoh latihan dada. Hanya membutuhkan waktu 8 menit,

Anda bisa melakukannya di rumah.

Otot anterior serratus mungkin merupakan otot terseksi pada fisik pria.
Ini adalah kelompok otot di sisi tulang rusuk Anda yang menyerupai insang hiu ketika mereka berkembang dengan baik dan Anda diparut.

Lihat video di atas untuk latihan di rumah yang baik untuk dada Anda. solusi mana yang baik untuk berolahraga di tempat Anda.

Dalam video ini, setiap latihan otot dijelaskan dengan sangat baik. Pada setiap langkah, Anda dapat memahami bagaimana otot Anda bergerak dan bagaimana mereka akan berkembang dengan melakukan gerakan-gerakan ini.

Setelah operasi ginekomastia,

Hal ini sangat penting untuk mengganti lemak kosong & ruang kelenjar dengan otot.

KAMU BISA!

HUBUNGI KAMI SEKARANG

Harap membuat reservasi terlebih dahulu untuk menerima konseling dan perawatan.