Khi nào tôi có thể bắt đầu tập thể dục sau khi phẫu thuật?

Sau khi phẫu thuật, bạn phải mặc áo nén.
Sưng, bầm tím và da trông không đều là bình thường sau khi phẫu thuật.

Nên nghỉ ngơi cả ngày 24 giờ sau khi phẫu thuật.

Dưới đây là một số điều quan trọng mà bạn phải kiểm tra và xem xét sau khi phẫu thuật:

Sau khi hoạt động, vui lòng bắt đầu ăn thức ăn đã được tiêu hóa tốt.
Có thể có sự rò rỉ chất lỏng còn sót lại trong một ngày. Nếu có, hãy đắp gạc vô trùng mới. Không được tháo băng, vết thương cần được bảo vệ để tránh nhiễm trùng.
Uống thuốc theo chỉ định của bạn 3 lần một ngày sau bữa ăn trong 7 ngày. Không dùng aspirin hoặc bất kỳ sản phẩm nào có chứa aspirin trừ khi được bác sĩ phẫu thuật của bạn chấp thuận. Uống thuốc theo chỉ định của bạn 3 lần một ngày sau bữa ăn trong 7 ngày. Không dùng aspirin hoặc bất kỳ sản phẩm nào có chứa aspirin trừ khi được bác sĩ phẫu thuật của bạn chấp thuận.
Bạn có thể tắm sau 2-3 ngày khi băng chống thấm được dán vào các vùng vết mổ. Tránh tắm nước nóng, tắm hơi và bơi lội trong ít nhất 2 tuần.
Áo nén nên được mặc trong 24 giờ trong 2 tuần và 12 giờ trong 2 đến 4 tuần nữa. Điều này giúp giảm sưng và hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.
Bất kỳ loại thực phẩm nào được phép ăn sau khi phẫu thuật ngoại trừ đồ uống có cồn và đồ ăn quá mặn.
Hai bên vú của bạn có thể không đối xứng, nổi cục, sưng và bầm tím trong quá trình chữa bệnh. Nó chỉ là tạm thời.
Nằm sấp ngủ trong đêm phẫu thuật. Điều này giúp giảm sưng và cầm máu trong trường hợp xuất huyết.
Các hoạt động hàng ngày rất hữu ích để phục hồi nhanh hơn. Bạn cũng có thể thực hiện các động tác kéo giãn nhẹ như yoga. Đi bộ rất được khuyến khích.
Nếu bạn bị đau dai dẳng, sốt cao, ngứa ngáy và có thể thấy chất dịch màu vàng trên khu vực này trong vòng 3-4 ngày sau khi phẫu thuật, hãy báo cho chúng tôi ngay lập tức.

Sau 3 ngày

Bắt đầu hoạt động

Bạn có thể đi tắm và quay lại công việc ít vận động trong vòng một tuần sau khi phẫu thuật nữ hóa tuyến vú.
Đối với các bài tập, chúng tôi đề xuất đi bộ và bài tập vận động nhẹ nhàng.

Sau 1 tuần

Bắt đầu tập thể dục

Bạn có thể quay trở lại với những công việc chân tay nhưng vẫn phải nhẹ nhàng và cẩn thận.

Nên kéo giãn cơ, tập yoga và tự xoa bóp.

Sau 2 tuần

Bắt đầu bài tập một cách chăm chỉ

Bạn có thể bắt đầu các bài tập mạnh hơn, chẳng hạn như thể dục, chống đẩy, bơi lội, chạy, v.v.

Sau 3 tuần

Bài tập cho cơ ngực

Đặc biệt, cần tập một bài tập mạnh, tập trung để xây dựng sức mạnh cơ ngực & cánh tay.

Để chống chảy xệ, điều quan trọng nhất là massage và tập thể dục.

Bạn có muốn biết bác sĩ của chúng tôi gợi ý những bài tập cụ thể nào không?

Có hai cơ quan trọng trên vùng ngực của bạn, một là cơ ngực và cơ kia là cơ ngực trước .

Cơ chính Pectoralis

Cơ ngực là cơ kết nối phía trước ngực của con người với xương của cánh tay trên và vai.

Pectoralis major là một cơ dày, hình quạt, tạo nên phần lớn cơ ngực.

Cơ trước Serratus

Cơ này rất cần thiết cho hoạt động chống lật của cánh tay.

Cơ trước của serratus đôi khi được gọi là “cơ xoay lớn” hoặc “cơ của võ sĩ quyền anh” vì nó chịu trách nhiệm phần lớn cho sự co lại của xương bả vai.

Video cho thấy một ví dụ về tập luyện cơ ngực. Chỉ mất 8 phút,

Bạn có thể làm điều đó tại nhà.

Cơ trước serratus có thể là cơ quyến rũ nhất trên cơ thể nam giới.
Đây là nhóm cơ ở bên khung xương sườn của bạn giống như mang cá mập khi chúng phát triển tốt nếu bị cắt nhỏ.

Xem video trên để biết cách tập luyện tại nhà tốt cho vòng ngực của bạn. giải pháp tốt nào cho việc tập luyện tại nơi của bạn.

Trong video này, từng bài tập cơ bắp được giải thích rất rõ ràng. Ở mỗi bước, bạn có thể hiểu cách cơ của bạn di chuyển và chúng sẽ phát triển như thế nào khi thực hiện những động tác này.

Sau khi phẫu thuật tuyến vú,

Điều rất quan trọng là thay thế chất béo rỗng & cánh tay; không gian tuyến với cơ.

BẠN CÓ THỂ!

LIÊN HỆ US HÔM NAY

Vui lòng đặt chỗ trước để được tư vấn và điều trị.