30分钟瑜伽流

如果您正在计划手术或最近进行手术，您可能对应该做什么或不应该做什么有很多疑问。 手术后感到疼痛是正常的。 疼痛通常持续 4 周，有时更长。 如果您一直在积极进行术前锻炼，您可能很难立即恢复到极限运动习惯。

瑜伽可以是一个好的开始。 它将帮助您的身体慢慢适应这些变化。 它也有利于伸展酸痛的肌肉。

每个人的恢复都是不同的，每种形式的活动或锻炼都有自己的风险。 倾听你的身体，尊重愈合过程。 瑜伽教练或医疗专业人员的个性化建议是确保您走在正确道路上的好方法。 如果您对康复有疑虑，请务必咨询 Evita 的工作人员。

如果疼，不要做（有点酸痛没关系，疼痛不是）。

不要过度劳累，但不要做一个鼻涕虫。

不要着急，但要继续前进。