Fettleibigkeit ist der Ursprung der Krankheit. Es ist auch eines der großen Probleme moderner Menschen, denen die Zeit zum Trainieren fehlt.
Es gibt auch Arten von Fettleibigkeit. Das Fett im Körper kann in subkutanes Fett und viszerales Fett unterteilt werden, je nachdem, wo im Körper. Subkutane Fettleibigkeit ist normalerweise in den Oberschenkeln und im Gesäß verteilt, während viszerales Fett sich auf den Fettzustand zwischen den Bauchorganen bezieht. Es ist bekannt, dass viszerales Fett nicht gut für die Gesundheit ist. Statistisch gesehen, je mehr viszerales Fett gefunden wird, desto mehr Komplikationen wie Diabetes, Herzerkrankungen und Bluthochdruck werden gefunden. Warum ist viszerales Fett schädlicher als subkutanes Fett?
Wenn viszerales Fett zunimmt, wird Insulin im Blut immer mehr, so dass es Diabetes, Bluthochdruck und die Krankheit wie metabolisches Syndrom verursacht. Dadurch kann Arteriosklerose zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen führen, was die Lebenserwartung verkürzt.
Darüber hinaus gibt es viele Blutgefäße an der Stelle, an der viszerales Fett eingeführt wird, und das viszerale Fett, das erzeugt wird, verursacht eine Verletzung der Blutgefäße, was zu einer Entzündung der Blutgefäße führt. Das Toxin, das diese Entzündung verursacht, fließt um das Blut herum. Daher leiden Menschen mit viel Fett im Darm häufiger an Krankheiten wie Schlaganfall und Myokardinfarkt als Menschen, die es nicht haben.
Nach neueren Forschungen ist viszerales Fett die Ursache für verschiedene Krebsarten wie Darm-, Leber- und Brustkrebs. Weil viszerales Fett eine Reihe spezifischer Proteine absondert, die gesunde Zellen in Krebszellen verwandeln. Es ist bekannt, dass die Fülle an viszeralem Fett die tumorbildende Funktion des Gewebes fördert. Viszerales Fett kann auch Fettleber verursachen. Diese Fettleber kann durch Fettleber und Leberverhärtung zu Leberkrebs führen.
Warum tritt schädliches viszerales Fett auf?
Erstens ist Alkohol die Ursache. Wenn Alkohol in unseren Körper gelangt, sendet unser Körper ein Gefahrensignal. Auf diese Weise wird es die Kalorien aus dem viszeralen Fett ansammeln.
Es ist auch die Ursache für falsche Essgewohnheiten. Fetthaltige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, kohlenhydrathaltige Lebensmittel und zu salzige und süße Lebensmittel sammeln Fett an. Es ist nicht gut, weil es die Durchblutung stört. Anstelle dieser anregenden Lebensmittel sollten Sie Ihre Ernährung entwickeln, um viel Gemüse zu essen. Gemüse enthält viele Ballaststoffe. Dies hilft, Fett aufzulösen, aufzunehmen und freizusetzen.
Es wird auch durch Bewegungsmangel verursacht. Fett, das ausgiebig konsumiert wurde, muss durch Bewegung abgebaut werden. Wenn die Übung jedoch unzureichend ist, sammelt sich das Fett kontinuierlich an. Infolgedessen entsteht viszerales Fett.
Falsche Diäten können auch viszerale Fettansammlungen verursachen. Eine Diät, die zu ausgehungert ist, soll Muskeln abbauen und viszerales Fett aufbauen. Auf die gleiche Weise, wenn Sie zu lange essen oder unregelmäßige Essgewohnheiten haben, werden Sie mehr Fett ansammeln als Menschen, die regelmäßig essen.
Woher weiß ich, ob meine Bauchfettleibigkeit viszerales Fett oder subkutanes Fett ist?
Es ist schwierig zu wissen, ob es sich um subkutanes oder viszerales Fett handelt, da sie sich in unserem Körper befinden. Da viszerales Fett von außen nicht sichtbar ist, kann es durch CT-Scan bestätigt werden. Da Sie jedoch Geld und Zeit investieren müssen, können Sie einen einfacheren Weg finden, Inbody zu verwenden. Körperform und Gesundheitszustand können je nach Körperfett und Muskeln variieren, daher kann es hilfreich sein, die Körperzusammensetzung mit einem Tester wie Inbody zu messen.
Inbody basiert auf dem Prinzip des Mikrostroms. Feuchtigkeit fließt durch Mikrostrom und Fett leitet Strom nicht gut. Feuchtigkeit, Fett, Eiweiß und Mineralien können gemessen werden. Die Verteilung von viszeralem Fett ist auch unter Verwendung dieser feinen elektrischen Flussimpedanz bekannt. In der Evita Klinik haben wir hier auch Inbody Geräte, so dass Sie einfach einen Termin vereinbaren und uns besuchen können, um Ihre Körperzusammensetzung zu überprüfen.
Wenn Sie keine Zeit haben, können Sie Ihren Taillenumfang messen, um zu sehen, ob Sie viszerales Fett sind. Wenn der Umfang des Abdomens mehr als 90 Zentimeter (etwa 35 Zoll) für Männer und 85 Zentimeter (etwa 33 Zoll) für Frauen beträgt, ist es wahrscheinlich, dass sich abdominale Fettleibigkeit oder viszerales Fett ansammelt.
Wenn sich viszerales Fett bereits angesammelt hat, wie können wir es loswerden? Leider ist viszerales Fett mit Fettabsaugung schwer zu entfernen. Das bei der Fettabsaugung entfernte Fett ist subkutanes Fett. Viszerales Fett befindet sich im Bauch und ist an den Magenorganen befestigt, so dass eine Absaugoperation unmöglich ist. Oder eine Omentektomie könnte durchgeführt werden, um die viszerale Fettschicht zu entfernen, indem nur ein Teil der bariatrischen Chirurgie durchgeführt wird, die eine Gastrektomie ist.
Der beste Weg, um viszerales Fett zu entfernen, ist Diät und Bewegung. Wenn Sie keine Fettleibigkeitsbehandlung durch Ernährungsverbesserung und Bewegung erhalten, können Sie viszerale Fettleibigkeit durch Kompensation erhöhen.
Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, regelmäßig Sport zu treiben, damit Sie Fett abbauen können. Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Fitness, Yoga, Aerobic und vieles mehr spielen keine Rolle, das Wichtigste ist, mindestens 30 Minuten pro Tag zu halten. Es ist wichtiger, die Art der Übung auszuwählen, bei der Sie Spaß haben und stetig ausgeführt werden.
Regelmäßige Essgewohnheiten sind ebenfalls wichtig. Wie oben erwähnt, wenn wir zu Binge werden, sammelt unser Körper viel Körperfett an. Es ist wichtig, Essattacken und regelmäßiges Essen zu vermeiden.
Frittierte oder fetthaltige Lebensmittel, insbesondere Kohlenhydrate wie Brot, können die Durchblutung beeinträchtigen und Fett ansammeln. Und die Kochmethode ist auch wichtig. Es ist besser zu kochen als zu braten. Sie können weniger Öl und Salz konsumieren.
So kann viszerale Fettleibigkeit mit Ernährungsverbesserung und regelmäßiger Bewegung gelöst werden. Auf der anderen Seite, wenn es unbehandelt bleibt, kann es für den Körper schädlich sein, weil es verschiedene Gefäßerkrankungen und Krebs verursachen kann. Es sollte auch daran erinnert werden, dass die kompensatorische Natur der viszeralen Fettleibigkeit zunehmen kann.
Gehören Sie auch zur Risikogruppe viszerales Fett? Es ist noch nicht zu spät. Ich hoffe, Sie werden frei von dem Risiko von viszeralem Fett sein, indem Sie Ihren Lebensstil verbessern.
