¿Cuándo puedo comenzar a hacer ejercicio después de la cirugía?

Después de la cirugía, debe usar un chaleco de compresión.
Es de esperar que la piel se vea hinchada, moretona y de aspecto irregular, lo cual es normal después de la cirugía.

Se recomienda un día completo de descanso 24 horas después de la cirugía.

Aquí hay algunas cosas importantes que debe verificar y considerar después de la cirugía:

Después de la operación, comience a comer alimentos bien digeridos.
Podría haber fuga de líquido residual en un día. Si es así, aplique una gasa estéril nueva. No retire el apósito, la herida debe protegerse de la contaminación.
Tome sus medicamentos recetados 3 veces al día después de la comida durante 7 días. No tome aspirina ni ningún producto que contenga aspirina a menos que esté aprobado por su cirujano.
Puede tomar una ducha 2 ~ 3 días después cuando se aplican bandas impermeables a las áreas de incisión. Evite los baños calientes, la sauna y la natación durante al menos 2 semanas.
La prenda de compresión debe usarse 24 horas durante 2 semanas y 12 horas durante otras 2 a 4 semanas. Esto ayuda a aliviar la hinchazón y ayuda a una recuperación más rápida.
Se permite cualquier tipo de ingestión de alimentos después de la cirugía, excepto bebidas alcohólicas y alimentos excesivamente salados.
Su seno podría ser asimétrico, grumoso, hinchado y magullado durante el proceso de curación. Es solo temporal.
Duerma boca abajo la noche de la cirugía. Esto ayuda con la hinchazón y detiene el sangrado en caso de hemorragia.
Las actividades diarias son útiles para recuperarse más rápido. También puede hacer estiramientos ligeros como el yoga. Se recomienda encarecidamente caminar.
Si tiene dolor persistente, fiebre alta, picazón y puede ver secreciones amarillentas en el área dentro de los 3-4 días posteriores a la cirugía, infórmenos de inmediato.

Después de 3 días

Iniciar actividad

Puede ducharse y volver a los trabajos sedentarios dentro de una semana después de la cirugía de ginecomastia.
Para los ejercicios, recomendamos caminar y correr despacio.

Después de 1 semana

Comience a hacer ejercicio

Puede volver a los trabajos físicos, pero aún con precaución y cuidado.

Se recomiendan estiramientos, yoga y automasajes.

Después de 2 semanas

Comience el ejercicio duro

Puede comenzar ejercicios más fuertes, como aptitud física, flexiones, natación, correr, etc.

Después de 3 semanas

Ejercicios para los músculos del pecho

En particular, se requiere un ejercicio fuerte y concentrado para desarrollar la fuerza y el volumen muscular del pecho.

Para prevenir la flacidez, lo más importante es el masaje y el ejercicio.

¿Quieres saber qué ejercicios específicos sugiere nuestro médico?

Hay dos músculos importantes en el área del pecho, uno es el músculo pectoral y el otro es el músculo serrato anterior .

< Músculo pectoral mayor >

Los músculos pectorales son los músculos que conectan la parte frontal del pecho humano con los huesos de la parte superior del brazo y el hombro.

El pectoral mayor es un músculo grueso en forma de abanico, que constituye la mayor parte del músculo del pecho.

< Músculo Serrato Anterior >

Este músculo es esencial para la anteversión del brazo.

El serrato anterior se denomina ocasionalmente el «músculo del gran balanceo» o «músculo del boxeador» porque es en gran parte responsable de la protracción de la escápula.

El video muestra un ejemplo de un entrenamiento pectoral. Se tarda sólo 8 minutos,

Puedes hacerlo en casa.

El músculo serrato anterior puede ser el músculo más sexy del cuerpo masculino.
Este es el grupo muscular en el lado de la caja torácica que se asemeja a las branquias de un tiburón cuando están bien desarrolladas y estás triturado.

Mira el video de arriba para un buen entrenamiento en casa para tu pecho. Qué buena solución para entrenar en su casa.

En este video, cada ejercicio muscular está muy bien explicado. En cada paso, puede comprender cómo se mueven sus músculos y cómo se desarrollarán al hacer estos movimientos.

Después de la cirugía de ginecomastia,

Es muy importante reemplazar el espacio vacío de grasa y glándula con músculo.

¡PUEDES!

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