L’obésité est à l’origine de la maladie. C’est aussi l’un des gros problèmes des gens modernes qui manquent de temps pour faire de l’exercice.
Il y a aussi des types d’obésité. La graisse dans le corps peut être divisée en graisse sous-cutanée et graisse viscérale selon l’endroit dans le corps. L’obésité sous-cutanée est généralement répartie dans les cuisses et les fesses, tandis que la graisse viscérale fait référence à l’état de graisse entre les organes abdominaux. On sait que la graisse viscérale n’est pas bonne pour la santé. Statistiquement, plus on trouve de graisse viscérale, plus on trouve de complications telles que le diabète, les maladies cardiaques et l’hypertension. Pourquoi la graisse viscérale est-elle plus nocive que la graisse sous-cutanée?
À mesure que la graisse viscérale augmente, l’insuline dans le sang devient de plus en plus, ce qui provoque le diabète, l’hypertension et la maladie comme le syndrome métabolique. En conséquence, l’artériosclérose peut entraîner des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, ce qui raccourcit l’espérance de vie.
En outre, il existe de nombreux vaisseaux sanguins à l’endroit où la graisse viscérale est insérée, et la graisse viscérale générée provoque des lésions aux vaisseaux sanguins, provoquant une inflammation des vaisseaux sanguins. La toxine qui cause cette inflammation circule autour du sang. Par conséquent, les personnes ayant beaucoup de graisse dans les intestins sont plus susceptibles de souffrir de maladies comme les accidents vasculaires cérébraux et l’infarctus du myocarde que les personnes qui n’en ont pas.
Selon des recherches récentes, la graisse viscérale est la cause de divers cancers tels que le cancer du côlon, du foie et du sein. Parce que la graisse viscérale sécrète un certain nombre de protéines spécifiques qui transforment les cellules saines en cellules cancéreuses. On sait que l’abondance de graisse viscérale favorise la formation de tumeurs favorisant la fonction du tissu. La graisse viscérale peut également causer la stéatose hépatique. Cette stéatose hépatique peut entraîner un cancer du foie par la stéatose hépatique et le durcissement du foie.
Alors, pourquoi la graisse viscérale nocive se produit-elle?
Tout d’abord, l’alcool en est la cause. Lorsque l’alcool pénètre dans notre corps, notre corps envoie un signal de danger. Ce faisant, il agira pour accumuler les calories de la graisse viscérale.
C’est aussi la cause de mauvaises habitudes alimentaires. Les aliments gras, les aliments frits, les aliments glucidiques et les aliments trop salés et sucrés accumulent les graisses. Ce n’est pas bon parce qu’il interfère avec la circulation sanguine. Au lieu de ces aliments stimulants, vous devriez développer votre alimentation pour manger beaucoup de légumes. Les légumes contiennent beaucoup de fibres alimentaires. Cela aide à dissoudre, absorber et libérer les graisses.
Il est également causé par le manque d’exercice. La graisse qui a été consommée abondamment doit être décomposée par l’exercice. Cependant, lorsque l’exercice est insuffisant, la graisse s’accumule continuellement. En conséquence, la graisse viscérale est créée.
Les régimes incorrects peuvent également provoquer une accumulation de graisse viscérale. On dit qu’un régime trop affamé décompose les muscles et accumule de la graisse viscérale. De la même manière, si vous mangez trop longtemps ou avez des habitudes alimentaires irrégulières, vous accumulerez plus de graisse que les personnes qui mangent régulièrement de la nourriture.
Comment puis-je savoir si mon obésité abdominale est de la graisse viscérale ou de la graisse sous-cutanée?
Il est difficile de savoir s’il s’agit de graisse sous-cutanée ou viscérale car ils se trouvent à l’intérieur de notre corps. Comme la graisse viscérale n’est pas visible de l’extérieur, elle peut être confirmée par tomodensitométrie. Cependant, parce que vous devez investir de l’argent et du temps, vous pouvez trouver un moyen plus facile d’utiliser Inbody. La forme du corps et l’état de santé peuvent varier en fonction de la graisse corporelle et des muscles, il peut donc être utile de mesurer la composition corporelle à l’aide d’un testeur comme Inbody.
Inbody est basé sur le principe du microcourant. L’humidité circule à travers le microcourant et la graisse ne passe pas bien le courant. L’humidité, les graisses, les protéines et les minéraux peuvent être mesurés. La distribution de la graisse viscérale est également connue en utilisant cette fine impédance de flux électrique. À la clinique Evita, nous avons également des appareils Inbody ici, vous pouvez donc simplement prendre rendez-vous et nous rendre visite pour vérifier votre composition corporelle.
Si vous n’avez pas le temps, vous pouvez mesurer votre tour de taille pour voir si vous êtes de la graisse viscérale. Si la circonférence de l’abdomen est supérieure à 90 centimètres (environ 35 pouces) pour les hommes et 85 centimètres (environ 33 pouces) pour les femmes, il est probable que l’obésité abdominale, ou graisse viscérale, s’accumule.
Si la graisse viscérale est déjà accumulée, comment pouvons-nous nous en débarrasser? Malheureusement, la graisse viscérale est difficile à enlever avec la liposuccion. La graisse enlevée lors de la liposuccion est de la graisse sous-cutanée. La graisse viscérale est située dans l’abdomen et est attachée aux organes de l’estomac, de sorte que la chirurgie d’aspiration est impossible. Ou l’épinectomie peut être effectuée pour enlever la couche de graisse viscérale en effectuant seulement une partie de la chirurgie bariatrique qui est une gastrectomie.
La meilleure façon d’éliminer la graisse viscérale est l’alimentation et l’exercice. Si vous n’obtenez pas de traitement de l’obésité par l’amélioration de l’alimentation et l’exercice, vous pouvez augmenter l’obésité viscérale par compensatoire.
Pour cette raison, c’est une bonne idée de faire de l’exercice régulièrement afin que vous puissiez décomposer la graisse. La marche, la course, le vélo, la natation, le fitness, le yoga, l’aérobic et bien plus encore n’ont pas d’importance, le plus important est de garder au moins 30 minutes par jour. Il est plus important de choisir le type d’exercice qui vous fera vous sentir amusant, à faire régulièrement.
Les habitudes alimentaires régulières sont également importantes. Comme mentionné ci-dessus, lorsque nous devenons frénétiques, notre corps accumule beaucoup de graisse corporelle. Il est important d’éviter la frénésie alimentaire et de manger régulièrement.
Les aliments frits ou gras, en particulier les glucides tels que le pain, peuvent interférer avec la circulation sanguine et accumuler des graisses. Et la méthode de cuisson est également importante. Il vaut mieux faire bouillir que frire. Vous pouvez consommer moins d’huile et de sel.
En tant que tel, l’obésité viscérale peut être résolue avec l’amélioration de l’alimentation et l’exercice régulier. D’autre part, si elle n’est pas traitée, elle peut être nocive pour le corps car elle peut causer diverses maladies vasculaires et le cancer. Il convient également de rappeler que la nature compensatoire de l’obésité viscérale peut augmenter.
Appartenez-vous également au groupe à risque de graisse viscérale? Il n’est pas trop tard. J’espère que vous serez libéré du risque de graisse viscérale en améliorant votre style de vie.
