12 phút tập chân (không có thiết bị)

Mặc dù chủ yếu là dễ dàng để tập luyện phần trên cơ thể tại nhà, nhưng thật khó để có những ngày tập chân với thiết bị tập thể dục nặng nề.

Tập thể dục đôi chân của bạn thường xuyên có nhiều lợi ích hơn bạn biết. Nó không chỉ cải thiện sự cân bằng trọng lượng cơ thể và sức mạnh cốt lõi, mà còn làm tăng sức mạnh chân, làm săn chắc cơ bắp và tăng cường khả năng vận động và linh hoạt.

Sau phẫu thuật, nhiều bệnh nhân phàn nàn về sưng chi dưới. Mặc dù điều này thay đổi riêng lẻ, nhưng nó đặc biệt phổ biến ở những người có lưu thông kém trong tĩnh mạch hoặc bạch huyết của chi dưới.
Về cơ bản, tập thể dục ở chi dưới làm tăng lưu thông này và dẫn đến phục hồi nhanh chóng.

Loại bài tập này sau phẫu thuật nên tăng thời gian và cường độ từng bước. Bạn có thể làm điều này ngay sau khi phẫu thuật bụng hoặc vú, nhưng thường thì bạn có thể bắt đầu nhẹ sau khi stich out.

Phòng khám Evita đã chứng kiến nhiều bệnh nhân tiến triển trong một thời gian dài. Nhân viên y tế chuyên nghiệp của chúng tôi biết rằng thời gian phục hồi khác nhau tùy thuộc vào tình trạng của từng cá nhân và quy trình phẫu thuật. Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn về những bài tập này sau phẫu thuật.