Khi nào tôi có thể bắt đầu tập thể dục sau phẫu thuật?

Sau phẫu thuật, bạn phải mặc áo nén
.Sưng, bầm tím và da trông bất thường là điều bình thường sau phẫu thuật.

Nên nghỉ ngơi cả ngày 24 giờ sau phẫu thuật.

Dưới đây là một số điều quan trọng mà bạn phải kiểm tra và cân nhắc sau phẫu thuật:

Sau khi phẫu thuật, vui lòng bắt đầu ăn thức ăn tiêu hóa tốt.
Có thể có rò rỉ chất lỏng còn sót lại trong một ngày. Nếu vậy, hãy đắp gạc vô trùng mới. Không tháo băng gạc, vết thương cần được bảo vệ khỏi nhiễm bẩn.
Uống thuốc theo toa 3 lần một ngày sau bữa ăn trong 7 ngày. Không dùng aspirin hoặc bất kỳ sản phẩm nào có chứa aspirin trừ khi được bác sĩ phẫu thuật của bạn chấp thuận.
Bạn có thể tắm 2 ~ 3 ngày sau khi các dải chống thấm được áp dụng cho các vùng vết mổ. Tránh tắm nước nóng, xông hơi khô và bơi lội trong ít nhất 2 tuần.
Quần áo nén nên được mặc 24 giờ trong 2 tuần và 12 giờ trong 2 đến 4 tuần nữa. Điều này giúp giảm sưng và hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.
Cho phép ăn bất kỳ loại thức ăn nào sau phẫu thuật ngoại trừ đồ uống có cồn và thực phẩm quá mặn.
Vú của bạn có thể không đối xứng, sần sùi, sưng lên và bầm tím trong quá trình chữa lành. Nó chỉ là tạm thời.
Nằm sấp ngủ vào đêm phẫu thuật. Điều này giúp giảm sưng và cầm máu trong trường hợp xuất huyết.
Các hoạt động hàng ngày rất hữu ích để phục hồi nhanh hơn. Bạn cũng có thể thực hiện các động tác kéo giãn nhẹ như yoga. Đi bộ rất được khuyến khích.
Nếu bạn bị đau dai dẳng, sốt cao, ngứa và có thể thấy tiết dịch hơi vàng trên khu vực trong vòng 3-4 ngày sau phẫu thuật, vui lòng báo cáo ngay cho chúng tôi.

Sau 3 ngày

Bắt đầu hoạt động

Bạn có thể tắm và quay trở lại công việc ít vận động trong vòng một tuần sau khi phẫu thuật nữ hóa tuyến vú.
Đối với các bài tập, chúng tôi khuyên bạn nên đi bộ và chạy chậm.

Sau 1 tuần

Bắt đầu tập thể dục

Bạn có thể quay trở lại công việc chân tay nhưng vẫn thận trọng và cẩn thận.

Nên kéo giãn, yoga và tự xoa bóp.

Sau 2 tuần

Bắt đầu tập thể dục chăm chỉ

Bạn có thể bắt đầu các bài tập mạnh mẽ hơn, như thể dục, chống đẩy, bơi lội, chạy, v.v.

Sau 3 tuần

Bài tập cho cơ ngực

Đặc biệt, một bài tập mạnh mẽ, tập trung là cần thiết để xây dựng sức mạnh và thể tích cơ ngực.

Để ngăn ngừa chảy xệ, điều quan trọng nhất là xoa bóp và tập thể dục.

Bạn có muốn biết bác sĩ của chúng tôi đề xuất những bài tập cụ thể nào không?

Có hai cơ quan trọng trên vùng ngực của bạn, một là cơ ngực và cơ còn lại là cơ răng cưa trước.

< Cơ ngực chính >

Cơ ngực là cơ kết nối phía trước của ngực người với xương của cánh tay trên và vai.

Pectoralis major là một cơ dày, hình quạt, tạo nên phần lớn cơ ngực.

< Cơ răng cưa trước Cơ >

này rất cần thiết cho sự đảo ngược của cánh tay.

Răng cưa trước đôi khi được gọi là “cơ xoay lớn” hoặc “cơ võ sĩ” vì nó chịu trách nhiệm phần lớn cho sự kéo dài của xương bả vai.

Video cho thấy một ví dụ về bài tập ngực. Chỉ mất 8 phút,

Bạn có thể làm điều đó ở nhà.

Cơ răng xoa trước có thể là cơ quyến rũ nhất trên cơ thể nam.
Đây là nhóm cơ ở bên cạnh lồng xương sườn của bạn giống như mang cá mập khi chúng phát triển tốt và bạn bị cắt nhỏ.

Kiểm tra video ở trên để biết một bài tập tốt tại nhà cho ngực của bạn. giải pháp tốt cho việc tập luyện tại nơi của bạn.

Trong video này, mỗi bài tập cơ bắp đều được giải thích rất rường. Ở mỗi bước, bạn có thể hiểu cơ bắp của mình di chuyển như thế nào và chúng sẽ phát triển như thế nào bằng cách thực hiện các động tác này.

Sau phẫu thuật nữ hóa tuyến vú,

Điều rất quan trọng là thay thế không gian mỡ và tuyến rỗng bằng cơ bắp.

BẠN CÓ THỂ!

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY

Vui lòng đặt chỗ trước để được tư vấn và điều trị.