手术后什么时候可以开始锻炼?

手术后,您必须穿压缩背心。
肿胀、瘀伤和皮肤不规则是可以预料的,手术后是正常的。

建议手术后24小时休息一整天。

以下是手术后您必须检查和考虑的一些重要事项:

  • 手术后,请开始吃消化良好的食物。

  • 一天内可能会有残留的液体泄漏。 如果是这样,请涂上新的无菌纱布。 不要去除敷料,伤口需要保护免受污染。

  • 每天饭后服用 3 次处方药,持续 7 天。 不要服用阿司匹林或任何含有阿司匹林的产品,除非得到外科医生的批准。

  • 您可以在2~3天后洗澡,当防水带贴在切口区域时。 至少 2 周内避免洗热水澡、桑拿和游泳。

  • 压缩服应穿 24 小时,持续 2 周,再穿 12 小时,持续 2 至 4 周。 这有助于缓解肿胀并有助于更快地恢复。

  • 手术后允许摄入任何类型的食物,酒精饮料和过咸的食物除外。

  • 在愈合过程中,您的乳房可能会不对称、结块、肿胀和瘀伤。 这只是暂时的。

  • 手术当晚趴着睡觉。 这有助于肿胀并在出血时止血。

  • 日常活动有助于更快地恢复。 你也可以做瑜伽等轻微的伸展运动。 强烈建议步行。

  • 如果您在手术后3-4天内持续疼痛,高烧,发痒并且可以看到该区域的黄色分泌物,请立即向我们报告。

3天后

启动活动

您可以在男性乳房发育手术后一周内洗个澡并恢复久坐不动的工作。
对于练习,我们推荐步行和慢跑。

一周之后

开始运动

你可以回到体力劳动,但仍然要小心谨慎。

建议伸展运动、瑜伽和自我按摩。

2周后

开始剧烈运动

您可以开始更强的锻炼,例如健身、俯卧撑、游泳、跑步等。

3周后

胸部肌肉锻炼

特别是,需要强壮,集中的运动来增强胸部肌肉的力量和体积。

为了防止下垂,最重要的是按摩和锻炼。

你想知道我们的医生建议什么具体运动吗?

胸部区域有两块重要的肌肉,一块是 胸肌 ,另一块是 锯齿前 肌。

< 胸大肌 >

胸肌是连接人体胸部前部与上臂和肩部骨骼的肌肉。

胸大肌是一种厚实的扇形肌肉,占胸部肌肉的大部分。

< 锯齿前肌 >

这块肌肉对于手臂的前倾至关重要。

前锯肌有时被称为“大摆动肌”或“拳击手肌肉”,因为它主要负责肩胛骨的伸展。

该视频展示了一个胸肌锻炼的例子。 只需8分钟,

你可以在家里做。

锯齿前肌可能是男性体质上最性感的肌肉。
这是你肋骨侧面的肌肉群,当它们发育良好并且你被切碎时,类似于鲨鱼鳃。

查看上面的视频,为您的胸部进行良好的家庭锻炼。 这是在您的地方锻炼的好解决方案。

在这个视频中,每个肌肉运动都得到了很好的解释。 在每一步中,您都可以了解您的肌肉如何运动以及它们如何通过这些运动发育。

男性乳房发育手术后,

用肌肉代替空的脂肪和腺体空间非常重要。

您可以!

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