手术后什么时候可以开始锻炼?
手术后,您必须穿压缩背心。
肿胀、瘀伤和皮肤不规则是可以预料的,手术后是正常的。
建议手术后24小时休息一整天。
以下是手术后您必须检查和考虑的一些重要事项:
3天后
您可以在男性乳房发育手术后一周内洗个澡并恢复久坐不动的工作。
对于练习,我们推荐步行和慢跑。
一周之后
你可以回到体力劳动,但仍然要小心谨慎。
建议伸展运动、瑜伽和自我按摩。
2周后
您可以开始更强的锻炼,例如健身、俯卧撑、游泳、跑步等。
3周后
特别是,需要强壮,集中的运动来增强胸部肌肉的力量和体积。
为了防止下垂,最重要的是按摩和锻炼。
你想知道我们的医生建议什么具体运动吗?
胸部区域有两块重要的肌肉,一块是 胸肌 ,另一块是 锯齿前 肌。
< 胸大肌 >
胸肌是连接人体胸部前部与上臂和肩部骨骼的肌肉。
< 锯齿前肌 >
这块肌肉对于手臂的前倾至关重要。
前锯肌有时被称为“大摆动肌”或“拳击手肌肉”,因为它主要负责肩胛骨的伸展。
该视频展示了一个胸肌锻炼的例子。 只需8分钟,
你可以在家里做。
锯齿前肌可能是男性体质上最性感的肌肉。
这是你肋骨侧面的肌肉群,当它们发育良好并且你被切碎时,类似于鲨鱼鳃。
查看上面的视频,为您的胸部进行良好的家庭锻炼。 这是在您的地方锻炼的好解决方案。
在这个视频中,每个肌肉运动都得到了很好的解释。 在每一步中,您都可以了解您的肌肉如何运动以及它们如何通过这些运动发育。
男性乳房发育手术后,
用肌肉代替空的脂肪和腺体空间非常重要。
您可以!
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