Wann kann ich nach der Operation mit dem Training beginnen?

Nach der Operation müssen Sie eine Kompressionsweste tragen.
Schwellungen, Blutergüsse und unregelmäßig aussehende Haut sind zu erwarten und sind nach der Operation normal.

Ein ganzer Ruhetag 24 Stunden nach der Operation wird empfohlen.

Hier sind ein paar wichtige Dinge, die Sie nach der Operation überprüfen und beachten müssen:

Nach der Operation beginnen Sie bitte mit gut verdauter Nahrung.
An einem Tag könnte es zu einem Austritt von Restflüssigkeit kommen. Wenn ja, tragen Sie neue sterile Gaze auf. Entfernen Sie den Verband nicht, die Wunde muss vor Kontamination geschützt werden.
Nehmen Sie Ihre verschriebenen Medikamente 3 mal täglich nach dem Essen für 7 Tage ein. Nehmen Sie kein Aspirin oder andere Produkte, die Aspirin enthalten, es sei denn, es ist von Ihrem Chirurgen genehmigt.
Sie können 2 ~ 3 Tage später duschen, wenn wasserdichte Bänder an den Einschnittbereichen angebracht werden. Vermeiden Sie heiße Bäder, Sauna und Schwimmen für mindestens 2 Wochen.
Kompressionskleidung sollte 24 Stunden für 2 Wochen und 12 Stunden für weitere 2 bis 4 Wochen getragen werden. Dies hilft, Schwellungen zu lindern und hilft bei einer schnelleren Genesung.
Jede Art von Nahrungsaufnahme ist nach der Operation erlaubt, mit Ausnahme von alkoholischen Getränken und übermäßig salzigen Lebensmitteln.
Ihre Brust könnte während des Heilungsprozesses asymmetrisch, klumpig, geschwollen und gequetscht sein. Es ist nur vorübergehend.
Schlafen Sie in der Nacht Ihrer Operation auf dem Bauch. Dies hilft bei der Schwellung und stoppt die Blutung im Falle einer Blutung.
Tägliche Aktivitäten sind hilfreich, um sich schneller zu erholen. Sie können auch leichte Dehnungen wie Yoga machen. Gehen wird sehr empfohlen.
Wenn Sie anhaltende Schmerzen, hohes Fieber, Juckreiz haben und innerhalb von 3-4 Tagen nach der Operation gelbliche Ausflüsse auf dem Gebiet sehen können, melden Sie uns bitte sofort.

Nach 3 Tagen

Aktivität starten

Sie können duschen und innerhalb einer Woche nach der Gynäkomastie-Operation wieder einer sitzenden Arbeit nachgehen.
Als Übungen empfahlen wir Gehen und langsames Laufen.

Nach 1 Woche

Übung starten

Sie können zu physischen Jobs zurückkehren, aber immer noch mit Vorsicht und Sorgfalt.

Stretching, Yoga und Selbstmassage werden empfohlen.

Nach 2 Wochen

Beginnen Sie mit der harten Übung

Sie können stärkere Übungen wie körperliche Fitness, Liegestütze, Schwimmen, Laufen usw. beginnen.

Nach 3 Wochen

Übungen für die Brustmuskulatur

Insbesondere ist eine starke, konzentrierte Übung erforderlich, um Brustmuskelkraft und -volumen aufzubauen.

Um ein Durchhängen zu verhindern, ist das Wichtigste Massage und Bewegung.

Möchten Sie wissen, welche spezifischen Übungen unser Arzt vorschlägt?

Es gibt zwei wichtige Muskeln im Brustbereich, einer ist der Brustmuskel und der andere ist der vordere Musculus serratus .

< Musculus pectoralis major >

Brustmuskeln sind die Muskeln, die die Vorderseite der menschlichen Brust mit den Knochen des Oberarms und der Schulter verbinden.

Pectoralis major ist ein dicker, fächerförmiger Muskel, der den Großteil des Brustmuskels ausmacht.

< Musculus Serratus anterior Dieser Muskel ist essentiell für die Anteversion des Arms.

Der Serratus anterior wird gelegentlich auch als „großer Schaukelmuskel“ oder „Boxermuskel“ bezeichnet, da er maßgeblich für die Protraktion des Schulterblatts verantwortlich ist.

Das Video zeigt ein Beispiel für ein Brusttraining. Es dauert nur 8 Minuten,

Sie können es zu Hause tun.

Der vordere Musculus Serratus ist möglicherweise der sexieste Muskel des männlichen Körpers.
Dies ist die Muskelgruppe an der Seite deines Brustkorbs, die den Kiemen von Haien ähnelt, wenn sie gut entwickelt sind und du zerfetzt bist.

Schauen Sie sich das Video oben an, um ein gutes Heimtraining für Ihre Brust zu erhalten. Welche gute Lösung für das Training bei Ihnen zu Hause.

In diesem Video wird jede Muskelübung sehr gut erklärt. Bei jedem Schritt können Sie verstehen, wie sich Ihre Muskeln bewegen und wie sie sich durch diese Bewegungen entwickeln.

Nach einer Gynäkomastie-Operation,

Es ist sehr wichtig, den leeren Fett- und Drüsenraum durch Muskeln zu ersetzen.

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