12 menit latihan kaki (tanpa peralatan)

Meskipun sebagian besar mudah untuk melakukan latihan tubuh bagian atas dari rumah, sulit untuk memiliki hari-hari kaki mereka dengan peralatan gym yang berat.

Melatih kaki Anda secara teratur memiliki lebih banyak manfaat daripada yang Anda tahu. Tidak hanya meningkatkan keseimbangan berat badan dan kekuatan inti, tetapi juga meningkatkan kekuatan kaki, mengencangkan otot dan meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas.

Setelah operasi, banyak pasien mengeluh pembengkakan pada ekstremitas bawah. Meskipun ini bervariasi secara individual, ini sangat umum pada orang dengan sirkulasi yang buruk di pembuluh darah atau getah bening pada ekstremitas bawah.
Pada dasarnya, olahraga di ekstremitas bawah meningkatkan sirkulasi ini dan menghasilkan pemulihan yang cepat.

Jenis latihan setelah operasi ini harus meningkatkan waktu dan intensitasnya selangkah demi selangkah. Anda tidak dapat melakukan ini tepat setelah operasi perut atau payudara, tetapi biasanya Anda dapat memulai dengan ringan setelah stich out.

Klinik Evita telah melihat banyak pasien berkembang untuk waktu yang lama. Staf medis profesional kami tahu bahwa periode pemulihan bervariasi tergantung pada kondisi individu dan prosedur bedah. Kami akan memberi tahu Anda tentang latihan ini setelah operasi.