Quando posso iniziare ad allenarmi dopo l’intervento chirurgico?

Dopo l’intervento chirurgico, è necessario indossare un giubbotto compressivo.
Gonfiore, lividi e pelle dall’aspetto irregolare dovrebbero essere previsti ed è normale dopo l’intervento chirurgico.

Si consiglia un giorno intero di riposo 24 ore dopo l’intervento.

Ecco alcune cose importanti che devi controllare e considerare dopo l’intervento chirurgico:

Dopo l’operazione, si prega di iniziare a mangiare cibo ben digerito.
Potrebbe esserci una perdita di liquido residua in un giorno. In tal caso, applicare una nuova garza sterile. Non rimuovere la medicazione, la ferita deve essere protetta dalla contaminazione.
Prendi i farmaci prescritti 3 volte al giorno dopo i pasti per 7 giorni. Non assumere aspirina o prodotti contenenti aspirina a meno che non sia approvato dal chirurgo.
Puoi fare una doccia 2 ~ 3 giorni dopo quando le bande impermeabili vengono applicate alle aree di incisione. Evitare bagni caldi, sauna e nuoto per almeno 2 settimane.
L’indumento a compressione deve essere indossato 24 ore per 2 settimane e 12 ore per altre 2 o 4 settimane. Questo aiuta ad alleviare il gonfiore e aiuta a recuperare più rapidamente.
Qualsiasi tipo di ingestione di cibo è consentita dopo l’intervento chirurgico ad eccezione delle bevande alcoliche e dei cibi eccessivamente salati.
Il tuo seno potrebbe essere asimmetrico, grumoso, gonfio e contuso durante il processo di guarigione. È solo temporaneo.
Dormi a pancia in giù la notte dell’intervento. Questo aiuta con il gonfiore e ferma il sanguinamento in caso di emorragia.
Le attività quotidiane sono utili per recuperare più velocemente. Puoi anche fare tratti leggeri come lo yoga. Camminare è altamente incoraggiato.
Se hai dolore persistente, febbre alta, prurito e riesci a vedere scariche giallastre sulla zona entro 3-4 giorni dopo l’intervento, ti preghiamo di segnalarcelo immediatamente.

Dopo 3 giorni

Inizia attività

Puoi fare una doccia e tornare ai lavori sedentari entro una settimana dall’intervento di ginecomastia.
Per gli esercizi, consigliamo di camminare e correre lentamente.

Dopo 1 settimana

Inizia l’esercizio

Si può tornare ai lavori fisici, ma sempre con cautela e cura.

Si consiglia stretching, yoga e automassaggio.

Dopo 2 settimane

Inizia l’esercizio fisico duro

Puoi iniziare esercizi più forti, come la forma fisica, il push-up, il nuoto, la corsa, ecc.

Dopo 3 settimane

Esercizi per i muscoli del torace

In particolare, è necessario un esercizio forte e concentrato per costruire la forza e il volume dei muscoli del torace.

Per prevenire il rilassamento, la cosa più importante è il massaggio e l’esercizio fisico.

Vuoi sapere quali esercizi specifici suggerisce il nostro medico?

Ci sono due muscoli importanti nella zona del torace, uno è il muscolo pettorale e l’altro è il muscolo dentato anteriore .

< Muscolo grande pettorale >

I muscoli pettorali sono i muscoli che collegano la parte anteriore del torace umano con le ossa della parte superiore del braccio e della spalla.

Il grande pettorale è un muscolo spesso a forma di ventaglio, che costituisce la maggior parte del muscolo toracico.

< Muscolo >

dentato anteriore Questo muscolo è essenziale per l’antiversione del braccio.

Il dentato anteriore è occasionalmente chiamato “grande muscolo oscillante” o “muscolo del pugile” perché è in gran parte responsabile della protrazione della scapola.

Il video mostra un esempio di allenamento pettorale. Ci vogliono solo 8 minuti,

Puoi farlo a casa.

Il muscolo dentato anteriore può essere il muscolo più sexy del fisico maschile.
Questo è il gruppo muscolare sul lato della gabbia toracica che assomiglia alle branchie degli squali quando sono ben sviluppate e sei tagliuzzato.

Guarda il video qui sopra per un buon allenamento a casa per il tuo petto. quale buona soluzione per l’allenamento a casa tua.

In questo video, ogni esercizio muscolare è spiegato molto bene. Ad ogni passo, puoi capire come si muovono i tuoi muscoli e come si svilupperanno facendo questi movimenti.

Dopo l’intervento chirurgico di ginecomastia,

È molto importante sostituire lo spazio vuoto di grasso e ghiandola con i muscoli.

SI PUÒ!

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