โรคอ้วนในอวัยวะภายในคืออะไร?

โรคอ้วนเป็นต้นกําเนิดของโรค นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่ของคนสมัยใหม่ที่ไม่มีเวลาออกกําลังกาย

นอกจากนี้ยังมีชนิดของโรคอ้วน ไขมันในร่างกายสามารถแบ่งออกเป็นไขมันใต้ผิวหนังและไขมันในอวัยวะภายในขึ้นอยู่กับตําแหน่งในร่างกาย โรคอ้วนไขมันใต้ผิวหนังมักจะกระจายอยู่ในต้นขาและก้นในขณะที่ไขมันในอวัยวะภายในหมายถึงสถานะของไขมันระหว่างอวัยวะในช่องท้อง เป็นที่ทราบกันดีว่าไขมันในอวัยวะภายในไม่ดีต่อสุขภาพ ในทางสถิติยิ่งพบไขมันในอวัยวะภายในมากเท่าไหร่ก็ยิ่งพบภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงมากขึ้นเท่านั้น ทําไมไขมันในอวัยวะภายในถึงเป็นอันตรายมากกว่าไขมันใต้ผิวหนัง?

เมื่อไขมันในอวัยวะภายในเพิ่มขึ้นอินซูลินในเลือดจะมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นจึงทําให้เกิดโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและโรคเช่นกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม เป็นผลให้ภาวะหลอดเลือดแข็งตัวสามารถนําไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดสมองซึ่งทําให้อายุขัยสั้นลง

นอกจากนี้ยังมีหลอดเลือดจํานวนมากในสถานที่ที่ใส่ไขมันในอวัยวะภายในและไขมันในอวัยวะภายในที่สร้างขึ้นทําให้เกิดการบาดเจ็บต่อหลอดเลือดทําให้เกิดการอักเสบของหลอดเลือด สารพิษที่ทําให้เกิดการอักเสบนี้ไหลไปรอบ ๆ เลือด ดังนั้นคนที่มีไขมันจํานวนมากในลําไส้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเช่นโรคหลอดเลือดสมองและกล้ามเนื้อหัวใจตายมากกว่าคนที่ไม่มีมัน

จากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ไขมันในอวัยวะภายในเป็นสาเหตุของมะเร็งหลายชนิดเช่นมะเร็งลําไส้ใหญ่ตับและมะเร็งเต้านม เพราะไขมันในอวัยวะภายในจะหลั่งโปรตีนเฉพาะจํานวนหนึ่งที่เปลี่ยนเซลล์ที่แข็งแรงให้กลายเป็นเซลล์มะเร็ง เป็นที่ทราบกันดีว่าความอุดมสมบูรณ์ของไขมันในอวัยวะภายในส่งเสริมการก่อตัวของเนื้องอกที่ส่งเสริมการทํางานของเนื้อเยื่อ ไขมันในอวัยวะภายในอาจทําให้เกิดไขมันสะสมในตับ ตับไขมันนี้สามารถนําไปสู่โรคมะเร็งตับผ่านตับไขมันและตับแข็ง.

เหตุใดไขมันในอวัยวะภายในจึงเกิดขึ้น?

ประการแรกแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุ เมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายของเราร่างกายของเราจะส่งสัญญาณอันตราย โดยการทําเช่นนี้มันจะทําหน้าที่ในการสะสมแคลอรี่จากไขมันในอวัยวะภายใน

นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุของนิสัยการกินที่ไม่ถูกต้อง อาหารที่มีไขมันอาหารทอดอาหารคาร์โบไฮเดรตและอาหารรสเค็มและหวานเกินไปจะสะสมไขมัน มันไม่ดีเพราะมันรบกวนการไหลเวียนโลหิต แทนที่จะกินอาหารกระตุ้นเหล่านี้คุณควรพัฒนาอาหารของคุณเพื่อกินผักจํานวนมาก ผักมีใยอาหารจํานวนมาก สิ่งนี้ช่วยในการละลายดูดซับและปล่อยไขมัน

นอกจากนี้ยังเกิดจากการขาดการออกกําลังกาย ไขมันที่บริโภคอย่างกว้างขวางจะต้องย่อยสลายผ่านการออกกําลังกาย อย่างไรก็ตามเมื่อการออกกําลังกายไม่เพียงพอไขมันจะสะสมอย่างต่อเนื่อง เป็นผลให้ไขมันในอวัยวะภายในถูกสร้างขึ้น

อาหารที่ไม่ถูกต้องอาจทําให้เกิดการสะสมไขมันในอวัยวะภายใน กล่าวกันว่าอาหารที่หิวโหยเกินไปจะสลายกล้ามเนื้อและสร้างไขมันในอวัยวะภายใน ในทํานองเดียวกันถ้าคุณกินนานเกินไปหรือมีนิสัยการกินที่ผิดปกติคุณจะสะสมไขมันมากกว่าคนที่กินอาหารเป็นประจํา

หากคุณไม่มีเวลาคุณสามารถวัดเส้นรอบเอวของคุณเพื่อดูว่าคุณมีไขมันในอวัยวะภายในหรือไม่ หากเส้นรอบวงของช่องท้องมากกว่า 90 เซนติเมตร (ประมาณ 35 นิ้ว) สําหรับผู้ชายและ 85 เซนติเมตร (ประมาณ 33 นิ้ว) สําหรับผู้หญิงมีแนวโน้มว่าโรคอ้วนในช่องท้องหรือไขมันในอวัยวะภายในจะสะสมอยู่

หากไขมันในอวัยวะภายในกองอยู่แล้วเราจะกําจัดมันได้อย่างไร? น่าเสียดายที่ไขมันในอวัยวะภายในนั้นยากที่จะกําจัดด้วยการดูดไขมัน ไขมันที่ถูกกําจัดออกไปในระหว่างการดูดไขมันคือไขมันใต้ผิวหนัง ไขมันในอวัยวะภายในตั้งอยู่ในช่องท้องและติดอยู่กับอวัยวะในกระเพาะอาหารดังนั้นการผ่าตัดดูดจึงเป็นไปไม่ได้ หรือ omentectomy อาจจะทําเพื่อเอาชั้นไขมันอวัยวะภายในโดยการดําเนินการเพียงส่วนหนึ่งของการผ่าตัดลดความอ้วนซึ่งเป็น gastrectomy.

วิธีที่ดีที่สุดในการกําจัดไขมันในอวัยวะภายในคืออาหารและการออกกําลังกาย หากคุณไม่ได้รับการรักษาโรคอ้วนโดยการปรับปรุงอาหารและการออกกําลังกายคุณอาจเพิ่มโรคอ้วนในอวัยวะภายในโดยการชดเชย

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะออกกําลังกายเป็นประจําเพื่อให้คุณสามารถสลายไขมันได้ การเดินวิ่งขี่จักรยานว่ายน้ําออกกําลังกายโยคะแอโรบิกและอื่น ๆ อีกมากมายไม่สําคัญสิ่งที่สําคัญที่สุดคือการรักษาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน การเลือกประเภทของการออกกําลังกายที่จะทําให้คุณรู้สึกสนุกเป็นสิ่งสําคัญมากกว่าที่จะทําอย่างมั่นคง

นิสัยการกินปกติก็มีความสําคัญเช่นกัน ดังที่ได้กล่าวมาแล้วเมื่อเราดื่มสุราร่างกายของเราจะสะสมไขมันในร่างกายจํานวนมาก การหลีกเลี่ยงการดื่มสุราและรับประทานอาหารเป็นประจําเป็นสิ่งสําคัญ

อาหารทอดหรือไขมันโดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตเช่นขนมปังอาจรบกวนการไหลเวียนโลหิตและสะสมไขมัน และวิธีการปรุงอาหารก็มีความสําคัญเช่นกัน ต้มดีกว่าที่จะทอด คุณสามารถบริโภคน้ํามันและเกลือน้อยลง

ดังนั้นโรคอ้วนในอวัยวะภายในสามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับปรุงอาหารและออกกําลังกายเป็นประจํา ในทางกลับกันหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายเพราะอาจทําให้เกิดโรคหลอดเลือดและมะเร็งต่างๆได้ ควรจําไว้ว่าลักษณะการชดเชยของโรคอ้วนในอวัยวะภายในอาจเพิ่มขึ้น

คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงของไขมันในอวัยวะภายในด้วยหรือไม่? ยังไม่สายเกินไป ฉันหวังว่าคุณจะเป็นอิสระจากความเสี่ยงของไขมันในอวัยวะภายในโดยการปรับปรุงวิถีชีวิตของคุณ