Yoga là bài tập tốt nhất.

Nếu bạn đang có kế hoạch phẫu thuật hoặc gần đây đã có một cuộc phẫu thuật, có lẽ bạn có nhiều câu hỏi về những gì bạn nên hoặc không nên làm. Nó là bình thường sau khi phẫu thuật để cảm thấy đau. Đau nhức thường kéo dài trong 4 tuần, đôi khi lâu hơn. Nếu bạn đã tích cực tập luyện trước phẫu thuật, có thể khá khó khăn để bạn quay trở lại thói quen tập thể dục khắc nghiệt của mình ngay lập tức.

Yoga có thể là một khởi đầu tốt. Nó sẽ giúp cơ thể bạn làm quen với những thay đổi từ từ. Nó cũng có lợi trong việc kéo dài cơ bắp đau nhức của bạn.

Sự phục hồi của mỗi người là khác nhau và mọi hình thức hoạt động hoặc tập thể dục đều có những rủi ro riêng. Lắng nghe cơ thể của bạn và tôn trọng quá trình chữa bệnh. Lời khuyên được cá nhân hóa từ các huấn luyện viên yoga hoặc các chuyên gia y tế là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn đang đi đúng hướng. Luôn tham khảo ý kiến nhân viên của Evita nếu bạn có thắc mắc về sự phục hồi của mình.

Các quy tắc chung cần tuân theo

Nếu nó đau, đừng làm điều đó (một chút đau nhức là OK, đau thì không).

Đừng quá nỗ lực, nhưng đừng là một con sên.

Đừng vội vàng, nhưng hãy tiếp tục.