Mở khóa bí ẩn của béo phì nội tạng: Tại sao phẫu thuật là không đủ

Chất béo nội tạng không chỉ là một lớp lưu trữ thụ động. Nó hoạt động trao đổi chất và giải phóng hormone và hóa chất có thể can thiệp vào các chức năng bình thường của cơ thể bạn. Hàm lượng mỡ nội tạng cao có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như:

• Bệnh tim: Mỡ nội tạng góp phần gây viêm và có thể dẫn đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn, làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ (SpringerLink).

• Bệnh tiểu đường loại 2: Nó có liên quan đến kháng insulin, khiến cơ thể bạn khó điều chỉnh lượng đường trong máu hơn.

• Huyết áp cao: Mỡ nội tạng dư thừa gây căng thẳng hơn cho hệ thống tim mạch của bạn, làm tăng huyết áp.

• Bệnh gan nhiễm mỡ: Chất béo xung quanh gan có thể dẫn đến rối loạn chức năng và thậm chí sẹo gan (xơ gan) theo thời gian.

Các thủ thuật như hút mỡ và căng da bụng được thiết kế để loại bỏ mỡ dưới da, nằm ngay bên dưới da. Tuy nhiên, mỡ nội tạng được lưu trữ sâu bên trong khoang bụng, bao quanh các cơ quan quan trọng, khiến nó không thể tiếp cận được thông qua phẫu thuật. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy rằng hút mỡ có thể dẫn đến sự gia tăng mỡ nội tạng nếu không kết hợp với hoạt động thể chất thường xuyên (Oxford Academic).

Mặc dù đúng là hút mỡ hoặc căng da bụng không thể loại bỏ mỡ nội tạng, nhưng chúng vẫn có thể đóng một vai trò quan trọng đối với những bệnh nhân đang vật lộn với bệnh béo phì. Những người bị béo phì nội tạng nghiêm trọng thường có tỷ lệ trao đổi chất cơ bản thấp và có thể khó đạt được kết quả đáng kể chỉ từ chế độ ăn uống và tập thể dục. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy tỷ lệ giảm cân thành công thông qua thay đổi lối sống là dưới 8% đối với những người béo phì.

Bằng cách loại bỏ mỡ bên ngoài thông qua các quy trình như hút mỡ hoặc căng da bụng, bệnh nhân có thể trải nghiệm sự cải thiện đáng kể về ngoại hình, đây có thể là động lực mạnh mẽ để áp dụng các thói quen lành mạnh hơn. Cảm giác động lực mới này thường làm tăng khả năng vượt qua bệnh béo phì và duy trì việc kiểm soát cân nặng lâu dài.

Không giống như mỡ dưới da, mỡ nội tạng không thể nhìn thấy từ bên ngoài. Tuy nhiên, vòng eo lớn có thể là một chỉ số. Đối với hầu hết mọi người, chu vi vòng eo hơn 35 inch (88 cm) đối với phụ nữ và 40 inch (102 cm) đối với nam giới cho thấy lượng mỡ nội tạng không lành mạnh. Chỉ số khối cơ thể (BMI) cũng có thể cung cấp manh mối, nhưng nó không phân biệt giữa các loại chất béo.

Cách chính xác nhất để đo mỡ nội tạng là thông qua các kỹ thuật hình ảnh như chụp CT hoặc MRI, nhưng chúng không được sử dụng phổ biến do chi phí và độ phức tạp của chúng. Thay vào đó, các bác sĩ có thể đánh giá các yếu tố nguy cơ như tỷ lệ eo trên hông và lối sống tổng thể.

Tin tốt là mỡ nội tạng phản ứng tốt với những thay đổi lối sống. Dưới đây là một số chiến lược hiệu quả:

1. Ăn uống lành mạnh: Tập trung vào một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Tránh thêm đường, carbs tinh chế và thực phẩm chế biến.

2. Tập thể dục thường xuyên: Đặt mục tiêu ít nhất 150 phút hoạt động aerobic vừa phải hoặc 75 phút tập thể dục mạnh mỗi tuần, kết hợp với rèn luyện sức mạnh.

3. Quản lý căng thẳng: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga hoặc các bài tập hít thở sâu.

4. Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ kém có thể làm gián đoạn các hormone điều chỉnh sự thèm ăn và dự trữ chất béo. Đặt mục tiêu ngủ chất lượng 7-9 giờ mỗi đêm.

5. Hạn chế tiêu thụ rượu: Uống quá nhiều rượu có thể góp phần làm tăng cân, đặc biệt là xung quanh bụng.

Mặc dù thay đổi lối sống là nền tảng để giảm mỡ nội tạng, nhưng các can thiệp y tế bổ sung có thể cần thiết đối với một số cá nhân. Các tùy chọn bao gồm:

• Thuốc và tiêm: Các loại thuốc theo toa hoặc phương pháp điều trị bằng thuốc tiêm như Wegovy hoặc Mounjaro đã cho thấy hiệu quả trong việc giảm mô mỡ nội tạng (PLOS ONE).

• Liệu pháp hành vi: Giải quyết các yếu tố cảm xúc và tâm lý thông qua tư vấn hoặc trị liệu có thể giúp các cá nhân vượt qua các rào cản giảm cân.

• Phẫu thuật giảm béo: Đối với những người bị béo phì nghiêm trọng và các nguy cơ sức khỏe liên quan, phẫu thuật giảm béo, chẳng hạn như bắc cầu dạ dày hoặc cắt dạ dày, có thể được coi là phương sách cuối cùng để giảm cân đáng kể.