Yoga adalah latihan terbaik.

Jika Anda berencana untuk operasi atau baru-baru ini memilikinya, Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan tentang apa yang harus atau tidak boleh Anda lakukan. Adalah normal setelah operasi untuk merasa sakit. Rasa sakit biasanya berlangsung selama 4 minggu, kadang-kadang lebih lama. Jika Anda telah aktif berolahraga sebelum operasi, mungkin cukup sulit bagi Anda untuk segera kembali ke rutinitas olahraga ekstrem Anda.

Yoga bisa menjadi awal yang baik. Ini akan membantu tubuh Anda terbiasa dengan perubahan secara perlahan. Ini juga bermanfaat dalam meregangkan otot-otot Anda yang sakit.

Pemulihan setiap orang berbeda, dan setiap bentuk aktivitas atau olahraga memiliki risikonya sendiri. Dengarkan tubuh Anda dan hormati proses penyembuhan. Saran yang dipersonalisasi dari instruktur yoga atau profesional medis adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda berada di jalan yang benar. Selalu konsultasikan dengan staf Evita jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pemulihan Anda.

Aturan Umum yang Harus Diikuti

Jika sakit, jangan lakukan itu (sedikit rasa sakit tidak apa-apa, rasa sakit tidak).

Jangan terlalu memaksakan diri, tapi jangan menjadi siput.

Jangan terburu-buru, tapi teruskan.