Obesitas adalah asal mula penyakit ini. Ini juga salah satu masalah besar orang modern yang kekurangan waktu untuk berolahraga.

Ada juga jenis obesitas. Lemak dalam tubuh dapat dibagi menjadi lemak subkutan dan lemak visceral tergantung di mana di dalam tubuh. Obesitas lemak subkutan biasanya didistribusikan di paha dan bokong, sedangkan lemak visceral mengacu pada keadaan lemak di antara organ perut. Diketahui bahwa lemak visceral tidak baik untuk kesehatan. Secara statistik, semakin banyak lemak visceral yang ditemukan, semakin banyak komplikasi seperti diabetes, penyakit jantung dan hipertensi yang ditemukan. Mengapa lemak visceral lebih berbahaya daripada lemak subkutan?

Ketika lemak visceral meningkat, insulin dalam darah menjadi semakin banyak, sehingga menyebabkan diabetes, hipertensi dan penyakit seperti sindrom metabolik. Akibatnya, arteriosklerosis dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, yang memperpendek harapan hidup.

Selain itu, ada banyak pembuluh darah di tempat lemak visceral dimasukkan, dan lemak visceral yang dihasilkan menyebabkan cedera pada pembuluh darah, menyebabkan peradangan pada pembuluh darah. Racun yang menyebabkan peradangan ini mengalir di sekitar darah. Oleh karena itu, orang dengan banyak lemak di usus lebih mungkin menderita penyakit seperti stroke dan infark miokard daripada orang yang tidak memilikinya.

Menurut penelitian terbaru, lemak visceral adalah penyebab berbagai kanker seperti kanker usus besar, hati, dan payudara. Karena lemak visceral mengeluarkan sejumlah protein spesifik yang mengubah sel-sel sehat menjadi sel kanker. Diketahui bahwa kelimpahan lemak visceral meningkatkan pembentukan tumor yang mempromosikan fungsi jaringan. Lemak visceral juga dapat menyebabkan perlemakan hati. Hati berlemak ini dapat menyebabkan kanker hati melalui perlemakan hati dan pengerasan hati.

Jadi mengapa lemak visceral berbahaya terjadi?

Pertama, alkohol adalah penyebabnya. Ketika alkohol memasuki tubuh kita, tubuh kita mengirimkan sinyal bahaya. Dengan melakukan itu, ia akan bertindak untuk mengakumulasi kalori dari lemak visceral.

Ini juga merupakan penyebab kebiasaan makan yang salah. Makanan berlemak, makanan yang digoreng, makanan karbohidrat, dan makanan yang terlalu asin dan manis menumpuk lemak. Itu tidak baik karena mengganggu sirkulasi darah. Alih-alih makanan yang merangsang ini, Anda harus mengembangkan diet Anda untuk makan banyak sayuran. Sayuran mengandung banyak serat makanan. Ini membantu melarutkan, menyerap, dan melepaskan lemak.

Hal ini juga disebabkan oleh kurang olahraga. Lemak yang telah dikonsumsi secara luas harus diurai melalui olahraga. Namun, ketika latihan tidak mencukupi, lemak menumpuk terus menerus. Akibatnya, lemak visceral tercipta.

Diet yang salah juga dapat menyebabkan penumpukan lemak visceral. Diet yang terlalu kelaparan dikatakan dapat memecah otot dan membangun lemak visceral. Dengan cara yang sama, jika Anda makan terlalu lama atau memiliki kebiasaan makan yang tidak teratur, Anda akan menumpuk lebih banyak lemak daripada orang yang secara teratur makan makanan.

Bagaimana saya tahu jika obesitas perut saya adalah lemak visceral atau lemak subkutan?

Sulit untuk mengetahui apakah itu lemak subkutan atau visceral karena mereka terletak di dalam tubuh kita. Karena lemak visceral tidak terlihat dari luar, itu dapat dikonfirmasi dengan CT scan. Namun, karena Anda perlu menginvestasikan uang dan waktu, Anda dapat menemukan cara yang lebih mudah untuk menggunakan Inbody. Bentuk tubuh dan status kesehatan dapat bervariasi tergantung pada lemak tubuh dan otot, sehingga mungkin berguna untuk mengukur komposisi tubuh menggunakan tester seperti Inbody.

Inbody didasarkan pada prinsip arus mikro. Kelembaban mengalir melalui arus mikro dan lemak tidak melewati arus dengan baik. Kelembaban, lemak, protein, dan mineral dapat diukur. Distribusi lemak visceral juga diketahui dengan menggunakan impedansi aliran listrik halus ini. Di Klinik Evita, kami juga memiliki perangkat Inbody di sini, sehingga Anda cukup membuat janji dan mengunjungi kami untuk memeriksa komposisi tubuh Anda.

Keterangan lebih lanjut

Jika Anda tidak punya waktu, Anda dapat mengukur lingkar pinggang Anda untuk melihat apakah Anda gemuk visceral. Jika lingkar perut lebih dari 90 sentimeter (sekitar 35 inci) untuk pria dan 85 sentimeter (sekitar 33 inci) untuk wanita, kemungkinan obesitas perut, atau lemak visceral, terakumulasi.

Jika lemak visceral sudah menumpuk, bagaimana kita bisa menghilangkannya? Sayangnya, lemak visceral sulit dihilangkan dengan sedot lemak. Lemak yang dihilangkan selama sedot lemak adalah lemak subkutan. Lemak visceral terletak di perut dan melekat pada organ perut, sehingga operasi hisap tidak mungkin dilakukan. Atau omentektomi dapat dilakukan untuk menghilangkan lapisan lemak visceral dengan hanya melakukan sebagian dari operasi bariatrik yang merupakan gastrektomi.

Cara terbaik untuk menghilangkan lemak visceral adalah diet dan olahraga. Jika Anda tidak mendapatkan pengobatan obesitas dengan perbaikan diet dan olahraga, Anda dapat meningkatkan obesitas visceral dengan kompensasi.

Untuk itu, ada baiknya anda berolahraga secara rutin agar anda bisa memecah lemak. Berjalan, berlari, bersepeda, berenang, kebugaran, yoga, aerobik, dan banyak lagi tidak masalah, yang paling penting adalah menjaga setidaknya 30 menit sehari. Lebih penting untuk memilih jenis latihan yang akan membuat Anda merasa menyenangkan, untuk dilakukan dengan mantap.

Kebiasaan makan yang teratur juga penting. Seperti disebutkan di atas, ketika kita menjadi pesta, tubuh kita menumpuk banyak lemak tubuh. Menghindari pesta makan dan makan secara teratur adalah penting.

Makanan yang digoreng atau berlemak, terutama karbohidrat seperti roti, dapat mengganggu sirkulasi darah dan menumpuk lemak. Dan metode memasak juga penting. Lebih baik direbus daripada digoreng. Anda bisa mengonsumsi lebih sedikit minyak dan garam.

Dengan demikian, obesitas visceral dapat diatasi dengan perbaikan pola makan dan olahraga teratur. Di sisi lain, jika tidak diobati, dapat berbahaya bagi tubuh karena dapat menyebabkan berbagai penyakit pembuluh darah dan kanker. Perlu juga diingat bahwa sifat kompensasi dari obesitas visceral dapat meningkat.

Apakah Anda juga termasuk dalam kelompok risiko lemak visceral? Belum terlambat. Saya harap Anda akan bebas dari risiko lemak visceral dengan meningkatkan gaya hidup Anda.