L’esercizio fisico svolge un ruolo vitale nel massimizzare i risultati di qualsiasi intervento chirurgico di rimodellamento del corpo. Ecco perché, incoraggiamo sempre i nostri pazienti a iniziare ad allenarsi il prima possibile, ma dovrebbe essere fatto gradualmente. Inizia con un semplice esercizio di stretching.
La maggior parte dei pazienti chiede che tipo di esercizio di stretching possono fare dopo l’intervento chirurgico. Lo stretching semplice che puoi fare sempre e ovunque è meglio.
Il video qui sotto mostra un allenamento di base semplice ma efficace. Fa bene al collo e alle spalle, alla vita e al bacino.
Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle
- Gira le spalle verso l’esterno per allungarle il più lontano possibile
- Mantieni il livello del braccio, ruota il busto e guarda da un lato all’altro.
- Fallo almeno 30 volte.