手術後は、コンプレッションベストを着用する必要があります。
腫れ、あざ、不規則に見える皮膚が予想され、手術後は正常です。

手術後24時間の休息が推奨されます。

手術後に確認して考慮しなければならないいくつかの重要な事項は次のとおりです。

女性化乳房の手術後1週間以内にシャワーを浴びて座りがちな仕事に戻ることができます。
運動には、ウォーキングとスローランニングを推奨しました。

あなたは物理的な仕事に戻ることができますが、それでも注意と注意を払ってください。

ストレッチ、ヨガ、セルフマッサージをお勧めします。

体力、腕立て伏せ、水泳、ランニングなどのより強力な運動を開始できます。

特に、胸筋力とボリュームを構築するには、強力で集中的な運動が必要です。

たるみを防ぐために、最も重要なことはマッサージと運動です。

あなたは私たちの医者が提案する特定の運動を知りたいですか?

胸部には2つの重要な筋肉があり、1つは 胸筋 、もう1つは 前鋸筋 です。

< 大胸筋 >

胸筋は、人間の胸の前部と上腕や肩の骨をつなぐ筋肉です。

< 前鋸筋 >

この筋肉は腕の前転に不可欠です。

前鋸筋は肩甲骨の延長に大きく関与しているため、「ビッグスイングマッスル」または「ボクサーズマッスル」と呼ばれることもあります。

ビデオは胸筋トレーニングの例を示しています。 わずか8分で完了し、

あなたは家でそれをすることができます。

前鋸筋は、男性の体格で最もセクシーな筋肉かもしれません。
これは胸郭の側面にある筋肉群で、サメのえらがよく発達していて細断されているときはサメのえらに似ています。

あなたの胸のための良いホームワークアウトのために上のビデオをチェックしてください。 あなたの場所でのトレーニングのための良い解決策。

このビデオでは、各筋肉運動が非常によく説明されています。 すべてのステップで、これらの動きを行うことで、筋肉がどのように動き、どのように発達するかを理解できます。