手術後、いつ運動を開始できますか?
手術後は、コンプレッションベストを着用する必要があります。
腫れ、あざ、不規則に見える皮膚が予想され、手術後は正常です。
手術後24時間の休息が推奨されます。
手術後に確認して考慮しなければならないいくつかの重要な事項は次のとおりです。
手術後は、よく消化された食べ物を食べ始めてください。
一日に残留液漏れがある可能性があります。 もしそうなら、新しい滅菌ガーゼを塗ります。 包帯を取り除かないでください、傷は汚染から保護する必要があります。
処方された薬を1日3回、食事の後に7日間服用してください。 外科医の承認がない限り、アスピリンまたはアスピリンを含む製品を服用しないでください。
2~3日後には切開部に防水バンドを貼るとシャワーを浴びることができます。 少なくとも2週間は、お風呂、サウナ、水泳を避けてください。
コンプレッションガーメントは24時間2週間、12時間さらに2〜4週間着用する必要があります。 これは腫れを和らげ、より速い回復を助けます。
手術後は、アルコール飲料や過度に塩辛い食べ物を除いて、あらゆる種類の食物摂取が許可されます。
あなたの胸は、治癒過程で非対称、ゴツゴツ、腫れ、打撲傷を負う可能性があります。 それは一時的なものです。
手術の夜にはお腹で寝てください。 これは腫れを助け、出血の場合には出血を止めます。
毎日の活動は、より早く回復するのに役立ちます。 ヨガのような軽いストレッチを行うこともできます。 ウォーキングを強くお勧めします。
痛み、高熱、かゆみが持続し、手術後3〜4日以内に黄色がかった分泌物が見られる場合は、すぐに報告してください。
3日後
女性化乳房の手術後1週間以内にシャワーを浴びて座りがちな仕事に戻ることができます。
運動には、ウォーキングとスローランニングを推奨しました。
1週間後
あなたは物理的な仕事に戻ることができますが、それでも注意と注意を払ってください。
ストレッチ、ヨガ、セルフマッサージをお勧めします。
2週間後
体力、腕立て伏せ、水泳、ランニングなどのより強力な運動を開始できます。
3週間後
特に、胸筋力とボリュームを構築するには、強力で集中的な運動が必要です。
たるみを防ぐために、最も重要なことはマッサージと運動です。
あなたは私たちの医者が提案する特定の運動を知りたいですか?
胸部には2つの重要な筋肉があり、1つは 胸筋 、もう1つは 前鋸筋 です。
< 大胸筋 >
胸筋は、人間の胸の前部と上腕や肩の骨をつなぐ筋肉です。
< 前鋸筋 >
この筋肉は腕の前転に不可欠です。
前鋸筋は肩甲骨の延長に大きく関与しているため、「ビッグスイングマッスル」または「ボクサーズマッスル」と呼ばれることもあります。
ビデオは胸筋トレーニングの例を示しています。 わずか8分で完了し、
あなたは家でそれをすることができます。
前鋸筋は、男性の体格で最もセクシーな筋肉かもしれません。
これは胸郭の側面にある筋肉群で、サメのえらがよく発達していて細断されているときはサメのえらに似ています。
あなたの胸のための良いホームワークアウトのために上のビデオをチェックしてください。 あなたの場所でのトレーニングのための良い解決策。
このビデオでは、各筋肉運動が非常によく説明されています。 すべてのステップで、これらの動きを行うことで、筋肉がどのように動き、どのように発達するかを理解できます。
女性化乳房手術後、
空の脂肪と腺のスペースを筋肉に置き換えることは非常に重要です。
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