運動は、体の輪郭形成手術の結果を最大化する上で重要な役割を果たします。 そのため、私たちは常に患者にできるだけ早く運動を開始することを奨励していますが、それは徐々に行われるべきです。 簡単なストレッチ運動から始めます。

ほとんどの患者は、手術後にどのようなストレッチ運動ができるかを尋ねます。 いつでもどこでもできるシンプルなストレッチが良いです。

以下のビデオは、シンプルでありながら効果的なコアワークアウトを示しています。 首や肩、腰や骨盤にもいいです。

足を肩幅に離して立つ

  1. 肩を外側に向け、できるだけ伸ばします
  2. 腕の高さを維持し、胴体を回転させ、左右に見つめます。
  3. 少なくとも30回やってください。