L’exercice joue un rôle essentiel dans la maximisation des résultats de toute chirurgie de remodelage corporel. C’est pourquoi, nous encourageons toujours nos patients à commencer à s’entraîner le plus tôt possible, mais cela devrait être fait progressivement. Commencez par un simple exercice d’étirement.
La plupart des patients demandent quel type d’exercice d’étirement peuvent-ils faire après la chirurgie. Un étirement simple que vous pouvez faire n’importe quand et n’importe où est préférable.
La vidéo ci-dessous montre un entraînement de base simple mais efficace. Il est bon pour votre cou et vos épaules, ainsi que pour votre taille et votre bassin.
Tenez-vous debout avec vos pieds écartés à la largeur des épaules
- Tournez vos épaules vers l’extérieur pour les étirer le plus loin possible
- Maintenez le niveau du bras, faites pivoter le torse et regardez d’un côté à l’autre.
- Faites-le au moins 30 fois.