Berolahraga memainkan peran penting dalam memaksimalkan hasil operasi Kontur Tubuh apa pun. Itulah sebabnya, kami selalu mendorong pasien kami untuk mulai berolahraga sedini mungkin tetapi, itu harus dilakukan secara bertahap. Mulailah dengan latihan peregangan sederhana.

Sebagian besar pasien bertanya jenis latihan peregangan apa yang dapat mereka lakukan setelah operasi. Peregangan sederhana yang dapat Anda lakukan kapan saja dan di mana saja lebih baik.

Video di bawah ini menunjukkan latihan inti yang sederhana namun efektif. Ini baik untuk leher dan bahu Anda, serta pinggang dan panggul Anda.

Berdirilah dengan kaki selebar bahu

  1. Putar bahu Anda ke luar untuk meregangkannya sejauh mungkin
  2. Pertahankan level lengan, dan putar batang tubuh, dan tatap sisi ke sisi.
  3. Lakukan setidaknya 30 kali.