01. ما هي السمنة؟
السمنة تشير إلى حالة تراكم الكثير من الدهون في الجسم أكثر من المعتاد.
يجب أن تكون الوقاية والعلاج بسبب عدد من المضاعفات المرتبطة بها ، وبالتالي تزيد من خطر الوفاة بسبب السمنة.
02. الطريقة الأكثر استخداما لتقييم السمنة.
▷ مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم ، مؤشر كتلة الجسم كجم / م²)
مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم (كجم) /
▷ قياس الخصر
محيط الخصر للرجال 90 سم، لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمضاعفات التي تزيد من دهون البطن ولا تقل عن 80 سم عند النساء.
03. أهمية التحكم في الوزن
في البلاد وانتشار السمنة يتزايد بسرعة تغريب النظام الغذائي في التنمية الاقتصادية والصناعية في الآونة الأخيرة،
والأمراض المرتبطة بها آخذة في الازدياد أيضا.
ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والسكري (النوع 2) ، من توقف التنفس أثناء النوم ، هشاشة العظام ومن المعروف أن بعضها يرتبط بالأمراض الخبيثة والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية في مرحلة البلوغ.
في الآونة الأخيرة في بلدنا باعتبارها ذات أهمية من حيث العلاج التجميلي للسمنة ، وزيادة الجانب ، وكذلك الصحة
هذا البرنامج التجاري الشهير لفقدان الوزن ، ولكن
يقدم مجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري وفرط شحميات الدم والكبد الدهني والتهاب المفاصل و
قد يزداد هذا الخطر أثناء الرعاية الصحية السريعة لفقدان الوزن التي تتطلب تقييما طبيا متخصصا للأشخاص الذين لديهم دورة إدارة فقدان الوزن.
مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة والعلاج السلوكي والعلاج الدوائي في علاج السمنة هي.
ومع ذلك ، ينبغي أن يتم ذلك من قبل متخصص وفقا لخصائص الفرد وتقييم حالة الفرد بدقة ، واختيار العلاج.
▷ عادات الأكل الصحيحة إدارة الوزن
1 تناول الطعام ببطء.
2. في حين أن الآخر يفعل ، لا يأكل.
3. تحدد كمكان لتناول الطعام.
4. الطعام بقدر ما تحتاج إلى عادة تناول الطعام بسهولة.
5. عندما تقرر أنك تريد أن تأكل ، انتظر أكثر لمدة 5 دقائق.
6. تناول الطعام وفقا لخطة الوجبات 6.
7 . لا تأكل في وقت متأخر من الليل.
8. لا تقود الوجبة في وقت واحد.
04. عيادة السمنة
لقد حان الوقت لزيادة التركيز على نوعية الحياة في الألفية الجديدة التي تتغير بسرعة في البيئة الاجتماعية.
هو غير المنضبط والحياة الحديثة وعدم ممارسة الرياضة ، والإجهاد المفرط ، وهناك زيادة في انتشار الشيخوخة
يجب تعديلها لتحسين الوقاية من الأمراض ونمط الحياة ، مثل التدخين والشرب والسمنة والنظام الغذائي وممارسة الرياضة.
الغرض من الفحص الصحي هو ما إذا كان هناك مثل هذه الأمراض المسنة من خلال الكشف المبكر إصلاح لورد وتحسين عوامل الخطر والعلاج
الصحة والتعافي ، وزيادة تعزيز الصحة.
ومع ذلك ، فإن الفحص الصحي لمرة واحدة فقط هو للحث على التغيير كان من الصعب تشكيل عادة مدى الحياة.
يتطلب الدافع والالتزام من خلال الإدارة المستدامة أكثر عدوانية.