Хэрэв та тунгалаг төрлийн суулгац суулгасан бол хагалгааны дараа массаж хийх хэрэгтэй.

Би танд хэрхэн массаж хийхийг зааж өгөх болно.

Шулуун шугам зурж, шулуун шугам шиг үрнэ.

Чийгийн тос эсвэл тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Цагийн зүүний дагуу бүх чиглэлд 12 цаг тутамд.

1 цагаас 12 цагийн чиглэлд чиглэл болгонд нэг нэгээр нь шулуун түлхэнэ.

Нийт 12 чиглэлийг шулуун дарах хэрэгтэй.

Хөхний төв хэсэгт шахаж массаж хий.

Цагийн зүүний дагуу болон цагийн зүүний эсрэг.

Массажыг нэг талдаа 5-10 минут байлгаад хөхний хоёр талдаа хийнэ.