L’obesità è l’origine della malattia. È anche uno dei grandi problemi delle persone moderne che non hanno tempo per esercitare.
Ci sono anche tipi di obesità. Il grasso nel corpo può essere diviso in grasso sottocutaneo e grasso viscerale a seconda di dove nel corpo. L’obesità grassa sottocutanea è solitamente distribuita nelle cosce e nei glutei, mentre il grasso viscerale si riferisce allo stato di grasso tra gli organi addominali. È noto che il grasso viscerale non fa bene alla salute. Statisticamente, più grasso viscerale viene trovato, più complicazioni come diabete, malattie cardiache e ipertensione si trovano. Perché il grasso viscerale è più dannoso del grasso sottocutaneo?
Con l’aumentare del grasso viscerale, l’insulina nel sangue diventa sempre di più, quindi provoca diabete, ipertensione e la sindrome metabolica come la malattia. Di conseguenza, l’arteriosclerosi può portare a malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, che riducono l’aspettativa di vita.
Inoltre, ci sono molti vasi sanguigni nel luogo in cui viene inserito il grasso viscerale e il grasso viscerale generato provoca lesioni ai vasi sanguigni, causando infiammazione dei vasi sanguigni. La tossina che causa questa infiammazione scorre intorno al sangue. Pertanto, le persone con molto grasso nell’intestino hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie come ictus e infarto del miocardio rispetto alle persone che non ce l’hanno.
Secondo recenti ricerche, il grasso viscerale è la causa di vari tumori come il cancro al colon, al fegato e al seno. Perché il grasso viscerale secerne una serie di proteine specifiche che trasformano le cellule sane in cellule cancerose. È noto che l’abbondanza di grasso viscerale favorisce la formazione del tumore promuovendo la funzione del tessuto. Il grasso viscerale può anche causare fegato grasso. Questo fegato grasso può portare al cancro del fegato attraverso il fegato grasso e l’indurimento del fegato.
Allora perché si verifica il grasso viscerale dannoso?
In primo luogo, l’alcol è la causa. Quando l’alcol entra nel nostro corpo, il nostro corpo invia un segnale di pericolo. In questo modo, agirà per accumulare le calorie dal grasso viscerale.
È anche la causa di abitudini alimentari sbagliate. Cibi grassi, cibi fritti, cibi a base di carboidrati e cibi troppo salati e dolci accumulano grasso. Non è buono perché interferisce con la circolazione sanguigna. Invece di questi cibi stimolanti, dovresti sviluppare la tua dieta per mangiare molte verdure. Le verdure contengono molte fibre alimentari. Questo aiuta a sciogliere, assorbire e rilasciare il grasso.
È anche causato dalla mancanza di esercizio fisico. Il grasso che è stato ampiamente consumato deve essere decomposto attraverso l’esercizio. Tuttavia, quando l’esercizio è insufficiente, il grasso si accumula continuamente. Di conseguenza, viene creato grasso viscerale.
Diete scorrette possono anche causare accumulo di grasso viscerale. Si dice che una dieta troppo affamata abbatta i muscoli e accumuli grasso viscerale. Allo stesso modo, se mangi troppo a lungo o hai abitudini alimentari irregolari, accumulerai più grasso rispetto alle persone che mangiano regolarmente cibo.
Come faccio a sapere se la mia obesità addominale è grasso viscerale o grasso sottocutaneo?
È difficile sapere se si tratta di grasso sottocutaneo o viscerale perché si trovano all’interno del nostro corpo. Poiché il grasso viscerale non è visibile dall’esterno, può essere confermato dalla TAC. Tuttavia, poiché è necessario investire denaro e tempo, è possibile trovare un modo più semplice per utilizzare Inbody. La forma del corpo e lo stato di salute possono variare a seconda del grasso corporeo e dei muscoli, quindi può essere utile misurare la composizione corporea utilizzando un tester come Inbody.
Inbody si basa sul principio della microcorrente. L’umidità scorre attraverso la microcorrente e il grasso non passa bene la corrente. È possibile misurare umidità, grassi, proteine e minerali. La distribuzione del grasso viscerale è nota anche utilizzando questa sottile impedenza del flusso elettrico. Nella clinica Evita, abbiamo anche dispositivi Inbody qui, quindi puoi semplicemente fissare un appuntamento e visitarci per verificare la tua composizione corporea.
Se non hai tempo, puoi misurare la circonferenza della vita per vedere se sei grasso viscerale. Se la circonferenza dell’addome è superiore a 90 centimetri (circa 35 pollici) per gli uomini e 85 centimetri (circa 33 pollici) per le donne, è probabile che si accumuli obesità addominale o grasso viscerale.
Se il grasso viscerale è già accumulato, come possiamo liberarcene? Sfortunatamente, il grasso viscerale è difficile da rimuovere con la liposuzione. Il grasso rimosso durante la liposuzione è grasso sottocutaneo. Il grasso viscerale si trova nell’addome ed è attaccato agli organi dello stomaco, quindi la chirurgia di aspirazione è impossibile. Oppure l’omentectomia potrebbe essere eseguita per rimuovere lo strato di grasso viscerale eseguendo solo una parte della chirurgia bariatrica che è una gastrectomia.
Il modo migliore per rimuovere il grasso viscerale è la dieta e l’esercizio fisico. Se non si ottiene il trattamento dell’obesità con il miglioramento della dieta e l’esercizio fisico, è possibile aumentare l’obesità viscerale compensando.
Per questo motivo, è una buona idea esercitare regolarmente in modo da poter abbattere il grasso. Camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare, fitness, yoga, aerobica e molto altro non importa, la cosa più importante è mantenere almeno 30 minuti al giorno. È più importante selezionare il tipo di esercizio che ti farà sentire divertente, da fare costantemente.
Anche le abitudini alimentari regolari sono importanti. Come accennato in precedenza, quando diventiamo abbuffati, il nostro corpo accumula molto grasso corporeo. Evitare di abbuffarsi e mangiare regolarmente è importante.
I cibi fritti o grassi, in particolare i carboidrati come il pane, possono interferire con la circolazione sanguigna e accumulare grasso. E anche il metodo di cottura è importante. È meglio bollire che friggere. Puoi consumare meno olio e sale.
Come tale, l’obesità viscerale può essere risolta con il miglioramento della dieta e l’esercizio fisico regolare. D’altra parte, se non trattata, può essere dannosa per il corpo perché può causare varie malattie vascolari e cancro. Va anche ricordato che la natura compensativa dell’obesità viscerale può aumentare.
Anche tu appartieni al gruppo a rischio del grasso viscerale? Non è troppo tardi. Spero che sarai libero dal rischio di grasso viscerale migliorando il tuo stile di vita.
